chudniecie

[Sto0rm]

elo. potrzebuje szybko schudnąć 5 kg ale jak to zrobić? wyjaśnijcie ile by mi to zajeło i co mam robić dokładnie

[Roy]

Mniej jedz, więcej ćwicz.

[Sto0rm]

tak sie chyba nie da

[Gość dordo12]

nie wpierdalaj tyle

[abs0lw3nt]

tak sie chyba nie da

To nie schudniesz. Mniej żarcia i aeroby codziennie.

[adix112]

Opisali Ci najłatwiejszy sposób

 

No to znajdź sobie dziewczynę, pokochaj ją i niech Cie rzuci, i się załam -> drugi sposób

[StoneKnight]

yy, taki sposób że mniej jedz , ogranicz tłuszcze np, tłuste mięcho itp, np masło na kanapki nie musisz dawać, i ćwicz, np, teraz zimno ale gdy się ociepli możesz biegać np tam 30 min. lub teraz po 50+ pompek, przysiady itp ;]

i chudniesz, ale słodycze to podstawa żeby ich nie jeść ;]

[czarq.]

Godzinka biegania po lesie przez tydzień

[`Reebok4Fun]

Musisz byc naprawde madry aby nie wiedziec jak schudnac.

Skancz wpiepszac tyle kielbasy wyjdz na dwor i zacznij biegac

[Mystiker]

Ogranicz tłuste rzeczy, nie pij napojów gazowanych, a najlepiej pij tylko wodę mineralną i jakiś lekki napój, np. Ice Tee Lipton.Biegaj po osiedlu albo gdzieś.

[Arturo1906]

Biegaj przecież to logiczne , polecam siłownie ...

[StoneKnight]

Ograniczenie tłuszczy, ograniczenie słodyczy , za nim pić pepsi napij się zdrowiutkiej mineralnej + aeroby np bieganie , pływanie, rowerek normalny / stacjonarny = chudnięcie.

Ale jak schudniesz to nie wpierdalaj na raz słodyczy itp bo to = efekt JOJO

[`SkaCzuS.]

Sterydy które zamieniaja tłuszcz w mięśnie

[Gość `NJoy]

Polecam :

 

http://www.menshealth.pl/dieta/Za-piec-dwunasta-schudnij-4-kg-w-7-dni-3463.html