Ujemny bilans...

[StoneKnight]

Czaras+ ... Suma dobowa: 439 kcal 24 g białka 6 g tłuszczu

65 g węglowodanów

 

Ale to nie prawda, ja Ci napiszę co jem dokładnie.

 

10:50 , bułka zwykła z wszystkim czyli, pomidor, szynka, ser , ogórek .

Po 14 obiad, a jeśli nie ma to biorę kanapki z szynką ew serem a obiad to ziemniaki * mało ich biorę, mięso i sałatka ew rosół z makaronem.

Po 16 mała przekąska np owoce, ew kanapki

Po 17 też malutka przekąska.

 

EW. po 7 biorę i jem 2 kanapki jako śniadanie,

[plszakalpl]

@up dobry agent 500 kalori i chce schudnac powiem ci tak schudniesz w tydzien 5 kg ale polowa tobeda miesnie

[StoneKnight]

To ja już kurwa nie wiem co mam jeść,. nie mogę jeść tłuszczy , żadnych takich kalorycznych dań... to co ma jeść... cały czas chleb z sałatą i pomidorem ( teraz właśnie zjadłem 3 kanapki z herbatą ).

Nie wiem czemu ale głód mnie nie męczy, widocznie po 3 kanapkach jestem najedzony bo mi nie burczy w brzuchu.

[Kejsi]

@up dobry agent 500 kalori i chce schudnac powiem ci tak schudniesz w tydzien 5 kg ale polowa tobeda miesnie

 

Najpierw glikogen, później tłuszcz a na końcu mięśnie... no chyba że ty inny jesteś to spoko.

 

@Top powodzenia w diecie którą układają ci 14 latkowie którym zależy jedynie na nabiciu posta, idź na sfd.pl tam ci pomogą...

[StoneKnight]

Kolego UP, sam układałem tą dietę... ,

Kejsi, nie wiem co Ty się tak upier*** do tego glikogenu ... sorry ale wyczytałeś to na samosi ?

Ponieważ. na sfd gdy pisałem tematy to nikt nie wspomniał o tym.

[plszakalpl]

to niech tak robi zobaczymy za miesiac papatki glikogen->tłuszcz-> białko spoko nieźle cię uczą na tym sfd