" Rowerek "

[WodnyGłaz]

Siema

 

Brat sobie kupił rowerek do ćwiczeń, i sprytnie z tego korzystam .

 

Więc mam kilka pytań

 

Bardziej się opłaca codziennie po 30 min ćwiczyć z obciążeniem 3 kg czy 5 kg ? ( rower magnetyczny )

Stąd moje pytanie, ponieważ zrobiłem 30 min z obciążeniem 3 kg i 30 min z obciążeniem 5 kg, i gdy patrzę na spalone kalorie to :

- 30 Min 3 kg - 145

- 30 min 5 kg - 151

 

... A gdy się macha 30 min przy 5 kg trochę się człowiek zdyszy :P

 

Więc bardziej się opłaca ćwiczyć z obciążeniem 3 kg czy 5 , a może ten licznik kalorii kłamie ? ( chodzi mi żeby zgubić kilka kg )

 

@ Czy rowerek może zastąpić bieganie ? 30 min jeżdżenia z ob. 5 kg .

[Sence °]

Na początku zacznij od 3 kg. Potem gdy nabierzesz formy to po 5 kg

[Skorpion.]

To tak:

rowerek nie zastąpi biegania. Tak to siedzisz w domu, a jak biegasz to ruszasz całe ciało i dotleniasz się.

 

Liczniki prawie zawsze kłamią, ja na nie nigdy nie patrze.

 

Tak jak kolega wyżej. Zacznij od 3 kg, bo jak zucisz się od razu na 5 kg, to moze być kiepsko. I proponuje zawsze robic rozgrzewkę/rozciąganie przed jazdą.

[Szymchel]

Kurwa, ja jeżdżę rowerem nawet w zimie, a ci w słoneczną pogode napierdalają w pokoju, pomysł tak samo zjebany jak kupno bieżni.