pytanie waleczek

[spxmati]

Czesc mam 15lat waze 64kg i mam 168cm wzrostu i mam 1 walek na brzuchu jak moge sie pozbyc ? macie jakas diete czy cos ?(wiem ,ze brzuszki ale jaka dieta?)

[NiNeTaLeS]

Ech... Co wam się nie podoba w tych "wałeczkach"? Ćwiczenia na mięśnie brzucha polecam.

[spxmati]

ale zes sie rozpisal^^

[Jaworzna12]

A6w + brzuszki + jazda na rowerze. Jedz częściej ale mniej. Czyli zamiast 3 sytych posiłków na dzień spożywaj 5 lekkich aby nie rozpychać żołądka.

[spxmati]

wlasnie mam rozpaczac robienie 6weidera i czy przy tym mam robic jeszcze brzuszki?

[qps666]

Odłóż cukry, tyle wystarczy.

 

@Down

To nie słodź wogóle.

http://www.wykop.pl/link/1065489/na-100-schudniesz-praktyka-potwierdzila-zadne-wciskanie-diety-cud/

[spxmati]

odlozylem nawet herbaty slodze 0,5 lyzki

[Mateq]

Zacznij biegać, a nie siedzisz przy tym jebanym komputerze.

[spxmati]

a ty kurwa najlepiej wiesz ile ja przed kompem siedze dziennie max 2h

[Mateq]

a ty kurwa najlepiej wiesz ile ja przed kompem siedze dziennie max 2h

To się ruszać zacznij, ogranicz tłuszcze i problem zniknie.

[Xamaro]

Powiem Ci tak podstawowymi cwiczeniami mozesz zmienic swoja sylwetke, sam mam taki waleczek, inaczej sie zwie fałd.

Brzuszki, brzuszki + 6 weidera. Pobiegaj, i wszystko.

[Anteras]

Idź bez śniadania do pracy fizycznej, sprawdzone przez babcię podczas 2 wojny światowej, efekt murowany. Nie stety nie znam efektów ubocznych tej diety:/

[190475378597218903438]

Spróbuj codziennie biegać w koło MC Donald'a i ani razu tam nie wejść - to podtrzyma Cię na duchu.

[Kejsi]

Kto nie ma brzucha ten słabo rucha...

 

Przy tej wadze i tym wzroście ty co najwyżej masz fałdę ale skury

 

Rób tą zjebaną 6weidera według planu, pobiegaj z 3 razy w tygodniu ponad 30 min wolnym tempem jedz jak do tej pory...

[Majken]

Ale typ.. Weź to olej masz 15 lat !

Gdy będziesz miał 17, 18 (szkoła średnia)

Może poznasz kogoś na poważnie, w tedy o takich rzeczach myśl

Teraz to olej, w zimę chyba każdy ma wałeczek

 

W lato samo Ci zejdzie, będziesz wychodził z domu i będziesz miał więcej ruchu.

[C.J]

Słyszałem, że dieta oparta na occie jabłkowym jest dobra, sam kiedyś piłem, ale obrzydliwe w cholerę ;d