Hantle.

[Kejsi]

Chyba sobie żarty robisz? I co chcesz tym ćwiczyć? Daruj sobie i jak masz zamiar robić siłownie to porządnie na nie na odpierdol. Kup ławeczkę, grył, krzywkę i na początek 100kg obciążenia.

 

 

Oj ktos tu zielony w temacie , machanie lekkimi hantelkami to sie robi jak sie jest dzieckiem albo na aerobiku. Sa rozne treningi silowe , masowe , rzezba itp. Kazdy trening czy tam cykl ma swoj rozklad i systematycznosc. Na rzezbe sie robi duzo powtorzen ale zeby rzezbic trzeba miem mase i sile. Ktore niestety sie dobija duzymi ciezarami mala iloscia powtorzen . Np. robisz sobie serie 12-10-8 ew. 6. Albo 14 w dol . Ciezar w rece trzeba czuc aby wykonac prawidlowo cwiczenie a nie machac jak patykiem po 40 razy i bujac sie z tym jak rezus bo nie czujesz tego. Jak moj znajomy sobie kupil hantelki 5kg i sie chwali ze rob serie po 50 ...

 

A co do tematu najbardziej polecam sportowy sklep kupic fajny gryf oddzielny kupic sobei tarcze 2x5 2x2.5 i 2x1.25 .

 

@Dolar szybszy pff :P

 

Czy ty sobie jaja robisz? To ty nie masz o tym zielonego pojęcia!!! Trening na siłę albo masę albo rzeźbę polega na tym samym, jedyną różnicą że trening siłowy opiera się wyłącznie na ćwiczeniach nie izolowanych. Głównym czynnikiem jest dieta omg

 

Co to się dzieje z tym światem przedszkole pakuje, za niedługo bd się gówniarze pytać skąd mogą koks dostać

I jeszcze sezon na letnich kulturystów się nie zaczął!!! haha

[dolar444]

Chyba sobie żarty robisz? I co chcesz tym ćwiczyć? Daruj sobie i jak masz zamiar robić siłownie to porządnie na nie na odpierdol. Kup ławeczkę, grył, krzywkę i na początek 100kg obciążenia.

 

 

 

 

Czy ty sobie jaja robisz? To ty nie masz o tym zielonego pojęcia!!! Trening na siłę albo masę albo rzeźbę polega na tym samym, jedyną różnicą że trening siłowy opiera się wyłącznie na ćwiczeniach nie izolowanych. Głównym czynnikiem jest dieta omg

 

Co to się dzieje z tym światem przedszkole pakuje, za niedługo bd się gówniarze pytać skąd mogą koks dostać

I jeszcze sezon na letnich kulturystów się nie zaczął!!! haha

 

Przykro ale widzę ze ty się nie znasz. trening na masę siłę i rzeźbę różni się o wiele. Dziękuje bardzo ale kłócić się nie będę wiem swoje bo ćwiczę i do widzenia.