Pakowanie

[Ciren™]

Witam. Czy jak zacznę teraz pakować hantlami na łape to nie będzie widać efektów ? Bo kolega mi gadał że nie bo trzeba brać suple.

 

Potrzebuję pomocy.

[Music World]

Coś tam może będzie widać, ale nie odrazu. Nie wystarczy tylko "pakować" lecz wykonywać różne ćwiczenia z hantlami po 2-3 serie dziennie.

 

 

Proszę tutaj:

 

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

 

 

Masz opisane wszystkie ćwiczenia na poszczególne partie mięśni.

 

 

@

 

A i jeszcze jedno

 

 

Najpierw zastanów się czy chce ci się naprawdę ćwiczyć. Bo jak po tygodniu hantle mają leżeć w koncie to lepiej kup sobie słodycze.

[NieTutejszy]

Musiał byś zacząć chodzić na siłke hantle mało ci pomogą :>

Po za tym nie musisz nic brać, lepiej na sucho. Co prawda wolniej wchodzi ale sa puźniej efekty twojej pracy

[Independet]

Idź lepiej na forum o tematyce kulturystycznej,ale z drugiej strony jak jesteś zielony w tym temacie to nie zrozumiesz większości haseł które ci tam zarzuca:]

Machanie łapką to nie wszystko,ważna jest dieta i choćby umiarkowane pojecie o dźwiganiu.

[ipaikillah]

po 1sze. DIETA! bez tego ani rusz.

[Rakocy]

Też bym radził iść na siłownie.

Poproś tam jakiegoś faceta o grafik + diete, a potem to tylko powodzenia.

 

BTW 900 post

[487xcz]

Chcesz cwiczyc 'lapy' a klata i reszta ciala ma wygladac jak szczura czolo ?

http://www.mpcforum.pl/topic/528656-trening-idieta-podstawy/

trzymaj poczytaj moze czegos sie dowiesz

zeby cos roslo musi byc masa zeby byla masa musisz cwiczyc cale cialo

oczywiscie ze jak pocwiczyc z ponad rok to bedziesz widzial efekty ze lapy urosly

ale to bedzie trwalo 2x dluzej jak gdybys cwiczyl cale cialo

 

A i P.S

Twoj kolega zna sie tak na tym jak Ty czy ja na obsludze czolgu

[`Reebok4Fun]

Ja tak na poczatku kupuje plecak z nike / adidasa i najpierw pakuje biologie pozniej mate polski i tak dalej od najmniejszej ksiazki do najwiekszej

niekiedy nawet buty na wf sie zmieszcza ale to zalezy od ciebie

 

Bez spamu ogladaj na YT Roberta Burneike

[Ciren™]

Tylko że u mnie w mieście nie ma siłowni tzn. jest taka ale tam nie ma żadnego trenera czy cuś ;D