Zdrowe Odżywianie

[mistrzu112]

Sory że nie na tym forum ale jakoś na forum o zdrowiu nikt mi nie odpisuje.

O tuż poszedłem na badanie i lekarz poradził mi żebym zdrowo się odżywiał ( nie jestem otyły) ale za dużo jem chipsów kebabów itp. A więc szukałem w google ale nic nie mogłem znaleźć. Bardzo bym prosił o mądre odpowiedzi.

@The.Fast.Men

Ja Ci powiem (sry za dwu znaczne słowo ) że jak będziesz za dużo pił (alkoholu) to będziesz miał problem z wątrobą

[doniak94]

Jedz owoce i warzywa.

[The.Fast.Men]

hym.. radziłbym dużo białka - mięso, mleko itd. oczywiście jakieś warzywa i owoce. i JAJKA!

[Kapec120]

Jedz jeszcze więcej chipsów frytek kebabów hamburgerów hot dogów itp

[gogser]

Ja jem i nie tyję. (nie jestem otyły)

[D&G]

Ryż z dorszem, bułka z bananem no i rozpuszczone masło na popitke.

[The.Fast.Men]

piwooo SAMO ZDROWIE!

[Mateq]

A więc szukałem w google ale nic nie mogłem znaleźć.

To coś słabo szukałeś. Wpisz zdrowa dieta albo coś w ten deseń.

[N1ghtmare]

Wejdz na to forum : ww.sfd.pl ( nie jest konkurencyjne, albo cos w tym stylu) i zapytaj sie tam. Napewno ci pomoga.

[energy]

co to za bzdury niektorzy wpisuja to masakra "jedz duzo bialka" i na co mu tyle bialka? kazdy ma inne zapotrzebowanie a przez zarcia duzo jajek to jedynie masy syfow na papie zlapiesz, jesli chcesz sie zdrowo odzywiac to musisz dobrze to ulozyc sobie, tluszcze, bialka, witaminy itd.. jedzenie czegos w nadmiernosci i ograniczenie innego nie jest napewno zdrowe -_- a jesli uprawiasz sport - np. silownia to znajdz forum kulturystyczne i znajdz diete odpowiadajaca ci - na mase - na rzezbie-na sile jest pelno diet wysoko bialkowe-tluszczowe-niskoweglowodanowe itd..

 

pozdrawiam

[nuclear1985]

jak juz ktos wyzej pisal www.sfd.pl, wszystko zalezy od stosunku twojej wagi do wzrostu, skoro mowisz ze nie jestes otyly (a nie pisales ze jestes za chudy) to polecam znormalizowana diete, typu 3000-3500 kalorii dzienie, jedzenie sniadania\obiadu\kolacji dziennie + dobne przekaski na pewno nie spowoduje otylosci ani spadku masy ciala, jesli cwiczysz to musisz spozywac wiecej prodoktow wysokobialkowych + weglowodany, no testosteron i inne tego typu sterydy jesli duzo wymagasz , i zajrzyj na www.sfd.pl :P No i ogranicz chipsy FUUU! To tak jakbys jadl przepalony tluszcz "

 

@EDIT

 

I nie zapominac o witaminach, ale o nich rowniez poczytasz na necie :P

[D&G]

@2x up: zapomniałeś o węglowodanach, A jak chcesz się zdrowo odżywiać to spójrz tutaj. :P

 

 

@down: dobra dobra

[energy]

@2x up: zapomniałeś o węglowodanach, A jak chcesz się zdrowo odżywiać to spójrz tutaj. :P

a ty zapomniales o czytaniu ze zrozumieniem

 

 

itd..

[Gość azerf]

Idź do dietetyka a nie pierdolicie...

[mistrzu112]

temat do zamknięcia zarejestruję się na tej stronce i zapytam http://www.sfd.pl/

[lordpila]

A ja polecam piramidę żywieniową obejrzeć

[Precision]

@up

najlepszy sospb

[Buxter]

piwooo SAMO ZDROWIE!

 

Chociaż sam bardzo preferuję ten złocisty napój to muszę stwierdzić, że jednak jest to niepotrzebny, powiem więcej, szkodliwy sam-cukier :x

[Makin]

Czy googlowanie boli?

 

 

Powinieneś się wg. tego odżywiać, ale zdrowia dieta dla każdej osoby jest inna. Zależy od wieku, płci, masy, trybu życia i miliarda innych rzeczy (ofc. joking)

Radzę Ci idź do diabetologa ;]

[Czapa]

Raczej też polecam ditetetyka... Piramida Ci nie Powie czego potrzebujesz i jest dla dzieci 1-12 lat... (+ wielkie ...)

 

duzo jajek to jedynie masy syfow na papie zlapiesz

<rotfl>

[Gość Owned!]

@Makin

 

Przedział wiekowy 1-12 lat to chyba nie dla niego ;d