Gimnastyka Akrobatyczna

[ProUser]

Witam.

 

Chciałbym sie nauczyć gimnastyki akrobatycznej (salto w przód, salto w tył itp....) Jestem slabo wygimnastykowany(podobno to jest podstawa), nie mam zielonego pojęcia o tym, czytałem poradniki ale nic nie przyciągneło mojej uwagi. Ćwicze na własna odpowiedzialność czyli w domu. Czy mógłby mi ktoś napisać jakiś zestaw ćwiczeń? Przybliżyć mi temat gimnastki akrobatycznej (opowiedzieć ile wam zajeło czasu na nauczenie się podstaw czyli salto w przód, salto w tył ... gdzie ćwiczyliście itp.)??

 

Daję + za ciekawą i interesującą mnie wypowiedz

[Osama]

Najpierw schudnij do 60kg(2% tluszczu, reszta miesnie).

[Wild]

(podobno to jest podstawa),

 

Nie podobno, a na pewno

Zeby robic salta nie bedac wygimnastykowanym trzeba byc albo glupim, albo jeszcze glupszym

 

Ćwicze na własna odpowiedzialność czyli w domu.

Dom ssie, watpie zebys mial odpowiednio duzo miejsca, aby swobodnie trenowac salta, bo jak pierdolniesz w meble to watpie, ze sie ogarniesz po tym w <10 min

I, o ile nie jestes mega-zajebiscie-twardym-supermanem, to lepiej byloby, gdybys najpierw trenowal na materacach

 

czytałem poradniki ale nic nie przyciągneło mojej uwagi.

Bo nikt cie nie nauczy robic salta z poradnika

Planu cwiczen tez nikt ci tu raczej nie napisze, na lepsze wyszloby ci wejscie na strone poswiecona parkour/3run, tam bedzie cos odnosnie salt

No i sam parkour/3run > gimnastyka akrobatyczna

 

gdzie ćwiczyliście

Hala na poczatku, potem to roznie

 

 

Mam nadzieje, ze jest to interesujaca wypowiedz

Nie, tak rly to mnie to nie obchodzi

[MrThomson]

Jak chcesz jakieś ciekawe poradniki to polecam kanał na youtube "3run tube" bodajże , i jeszcze kanał epic1 - dużo przyjemnych tutów na wszystkie salta itp

No i oczywiście rozciąganie , skłony na ziemi z wyprostowanymi nogami , palce do siebie i do tego proste plecy , drugie to połóż się na ziemi koło ściany tyłkiem , głowa do góry i rozszerz nogi żeby było luźno ale żebyś czuł bul - ćwiczenie z jogi . Najlepiej to zapisz sie na joge pochodz przez miesiąc i zrezygnuj jak będziesz wiedział jakie ćwiczenia masz wykonywać

[Gość]

Heh. Jak nie masz sali itp. to znajdź gdzieś miejsce gdzie jest piach (Suchy i taki nie ubity... ) lub trawnik z bardzo miękką ziemią. Tam się naucz. Chyba że nad jeziorem masz Mostek i możesz do wody robić. Też tak można...

[Wild]

Trawnik to zle wyjscie, ziemia nie jest tak fajna jak piach/materac

[Szanowany]

Zacznij od trampoliny aby zniżyć strach , materac za 2 stówy i śmigaj.

[Wild]

Wynajem czesci hali 2-3x/tydzien wyjdzie taniej niz kupno materacu

A trampolina to tylko wtedy, jesli jest duza (tak, tak, spadlem, nie bylo fajnie)

[MaCocQ]

Ja ćwiczyłem le parkur i free run 2 lata i salta w tył w przód na trampolinie się uczyłem podstawa to szybkość rotacji salta ;]

[Gość]

Ja na początku skakałem z metrowej platformy do wody, potem z pomostu (równej z wodą), aż zacząłem skakać z gruntu