Przytycie.

[Perrino]

Chopaki, mam mały problem, a mianowicie chodzę do 3 gimnazjum mam 180 i ważę  53 kg. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak się do tego zabrać, może kilka porad ?

[Hola]

Dużo jesz? Ja jak chodziłem do gimbazy to też byłem patyk, z wiekiem trochę się zmieniłem.

Jedz kurczaki z ryżem i na yt jak i na forum kfd sfd itp jest mnóstwo porad jak przytyć.

[GGALIN1488]

polecam coca-cole, chipsy, lody, różne ciasta. Coś z wysokim indeksem glikemicznym

[.Pestka.]

W takim wypadku najlepiej zapisać się do dietetyka, bo taki ryż i kurczak też ci gówno dadzą jak pewnie jesteś ektomorfikiem to musisz mieć ustaloną dietę i kilka posiłków dziennie, nie polecam tego co napisał up.

[GGALIN1488]

W takim wypadku najlepiej zapisać się do dietetyka, bo taki ryż i kurczak też ci gówno dadzą jak pewnie jesteś ektomorfikiem to musisz mieć ustaloną dietę i kilka posiłków dziennie, nie polecam tego co napisał up.

ja polecam, sprawdzałem na sobie. Potrafię przytyć na życzenie i schudnąć (niczego nie jedząc i ćpając)

[veimiK]

 

W takim wypadku najlepiej zapisać się do dietetyka, bo taki ryż i kurczak też ci g****o dadzą jak pewnie jesteś ektomorfikiem to musisz mieć ustaloną dietę i kilka posiłków dziennie, nie polecam tego co napisał up.

ja polecam, sprawdzałem na sobie. Potrafię przytyć na życzenie i schudnąć (niczego nie jedząc i ćpając)

 

No tak, j**** zdrowie.

 

Idź do dietetyka, ustali Ci dietę.

[.Pestka.]

Dokładnie, to co pisze ten typ o chudnięciu i przytyciu na słodyczach i gazowanych napojach to porażka. Nie próbuj tak robić bo niezdrowo

Zapłacisz u dietetyka i masz ustaloną rozpiske, albo sam sobie robisz patrząc na różnych forach.

[GGALIN1488]

No tak, j**** zdrowie.

 

po co się zdrowiem przejmować? i tak umrzemy prędzej czy później (ja wolę prędzej)

 

Dokładnie, to co pisze ten typ o chudnięciu i przytyciu na słodyczach i gazowanych napojach to porażka. Nie próbuj tak robić bo niezdrowo

ale to działa

[Challenjour]

Jak masz szybka przemiane materii to malo co Ci pomoze. Ja potrafie jesc same fast foody przez miesiac i nie przytyje ani kilograma a jakos sportowo czasu nie spedzam.

 

Moze z wiekiem sie zmienisz. Sam bylem patyk w 3 gim a aktualnie 4 tech 80kg przy 182.

[.Pestka.]

 

No tak, j**** zdrowie.

 

po co się zdrowiem przejmować? i tak umrzemy prędzej czy później (ja wolę prędzej)

 

Dokładnie, to co pisze ten typ o chudnięciu i przytyciu na słodyczach i gazowanych napojach to porażka. Nie próbuj tak robić bo niezdrowo

ale to działa

 

Działać może i działa ale jest pełno skutków ubocznych takiego jedzenia :P

Ogólnie jajka, warzywa, owoce, ryż, jakieś owsianki do tego siłka i przytyjesz

 

­

[veimiK]

 

No tak, j**** zdrowie.

po co się zdrowiem przejmować? i tak umrzemy prędzej czy później (ja wolę prędzej)

 

To gratuluję podejścia do świata, przyjaciół i rodziny. Miłej śmierci.

 

Teoretycznie można też schudnąć pijąc ciągle wódkę, ale tak się po prostu nie robi.

[Osama]

Skoro nie możesz przytyć to znaczy, że jesz za mało. Każdy człowiek ma własną przemianę materii i swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jedzenie dla człowieka jest po prostu paliwem, jeżeli go dasz za mało, spalisz tłuszcz zapasowy, jeżeli w sam raz, twoja waga się utrzyma, jeżeli więcej niż potrzebujesz, zostanie jedzenie odłożone w postaci tkanki tłusczowej, lub jeżeli ćwiczysz organizm wykorzysta je do regeneracji powysiłkowej i zwiększy objętość włókien mięśniowych.

Więc jeżeli chcesz zdrowo przytyć to powinieneś ćwiczyć oraz spożywać więcej jedzenia niż wynosi twoje zapotrzebowanie energetyczne.

[hoopek_10]

W tym wieku jest często tak ze ze względu na dojrzewanie jest się dość chudym potem może się to ustabilizować jak również w moim przypadku. Ogólnie najlepszą opcją jest zapisanie się do dietetyka tak jak koledzy wyżej napisali ewentualnie możesz poszukać filmików na yt ale z tym radze ostrożnie no i oczywiście nie słuchaj trolli którzy radzą ci w********ć śmieci bo to cholernie nie zdrowe.

[GGALIN1488]

To gratuluję podejścia do świata, przyjaciół i rodziny. Miłej śmierci.

 

Teoretycznie można też schudnąć pijąc ciągle wódkę, ale tak się po prostu nie robi.

a dziękuję. moje podejście jest ok ale nie bede żył dłużej niż do 30stki bo mi sie zwyczajnie nie opłaca przedłużać tej gehenny. Wyznaczenie daty śmierci jest dość podniecające. Nie każdy sie na to może odważyć

no właśnie wódką nie mozna schudnąć, ja nie mogłem, jadłem na fazie jak szalony. Ale opioidy i stimy dają rade

 

Skoro nie możesz przytyć to znaczy, że jesz za mało. Każdy człowiek ma własną przemianę materii i swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jedzenie dla człowieka jest po prostu paliwem, jeżeli go dasz za mało, spalisz tłuszcz zapasowy, jeżeli w sam raz, twoja waga się utrzyma, jeżeli więcej niż potrzebujesz, zostanie jedzenie odłożone w postaci tkanki tłusczowej, lub jeżeli ćwiczysz organizm wykorzysta je do regeneracji powysiłkowej i zwiększy objętość włókien mięśniowych.

Więc jeżeli chcesz zdrowo przytyć to powinieneś ćwiczyć oraz spożywać więcej jedzenia niż wynosi twoje zapotrzebowanie energetyczne.

mam dwóch kumpli którzy jedzą więcej ode mnie, a są o wiele chudsi i nie mogą przytyć. Lekarze nie wiedza co im dolega. Generalnie może to powodować nadczynność tarczycy, ale nie w ich przypadku

 

tak czy inaczej polecam zastosować się do mojej diety tj. coca-cola, chipsy, lody i może jakieś witaminy pod wieczór cobyś nie zdechł z niedoborów

[Burned123]

Wystarczy dużo żelków kwaśnych wżerać i po kilkunastu dniach przybędzie Ci kilka kg

[Pies Zbigniew]

Mi pomogło dostarczenie organizmowi większej ilości białka.

[015435]

polecam coca-cole, chipsy, lody, różne ciasta. Coś z wysokim indeksem glikemicznym

i zrobi się z niego bodyfat, czytaj bebzon wielki a rączki chude jak wcześniej

 

oblicz kalorie dodaj +200 z każdym tygodniem po 50 kcl

wpierdalaj co tam chcesz ważne żeby zgadzały sie makro

[MaX095]

Więcej tłuszczy ale tych dobrych które się znajdują np w orzechach.

[Elek009]

Ważne żebyś jadł 5 posiłków dziennie czyli nie chodził głody, najlepiej jeszcze jakaś siłownia i trening na mase

[𝓜𝓸𝓵𝓲𝓻𝓸𝓵]

­

 

Dużo jesz? Ja jak chodziłem do gimbazy to też byłem patyk, z wiekiem trochę się zmieniłem.

Jedz kurczaki z ryżem i na yt jak i na forum kfd sfd itp jest mnóstwo porad jak przytyć.

od 2 lat wpierdzielam kurczaka z ryżem i to w dużych ilościach i nie mogę przytyć :x np. Zjem obiad jestem full 10min później znowu jem a nie tyje a sam chciałbym przytyć bo też nie jestem zadowolony z mojej wagii.

Wracając do tematu podobno białko dobrze działa.

[Arialll]

­

 

­

 

Dużo jesz? Ja jak chodziłem do gimbazy to też byłem patyk, z wiekiem trochę się zmieniłem.

Jedz kurczaki z ryżem i na yt jak i na forum kfd sfd itp jest mnóstwo porad jak przytyć.

od 2 lat wpierdzielam kurczaka z ryżem i to w dużych ilościach i nie mogę przytyć :x np. Zjem obiad jestem full 10min później znowu jem a nie tyje a sam chciałbym przytyć bo też nie jestem zadowolony z mojej wagii.

Wracając do tematu podobno białko dobrze działa.

Witaj w klubie. Też mogę się nawpieprzać pod korek, minie max godzina i znów czuje głód. I też mogę wpieprzać cały tydzień fastfoody albo zdrowe jedzenie i nigdy nie przekroczyłem 70 kg przy 187 wzrostu. No z wyjątkiem tegorocznych świat gdzie jadłem tłuściutko przez 3-4 dni to 1 kg przybyło . Myślę, że u Cb bez dietetyka się nie obędzie. Jeżeli jest dobry to ma specjalną maszynę do ustalania BMI, tkanki tłuszczowej i innych parametrów i na podstawie tego stwierdzi czego Ci brak i ustali właściwą dietę.

[PaTrOL *DG*]

 

polecam coca-cole, chipsy, lody, różne ciasta. Coś z wysokim indeksem glikemicznym

i zrobi się z niego bodyfat, czytaj bebzon wielki a rączki chude jak wcześniej

 

oblicz kalorie dodaj +200 z każdym tygodniem po 50 kcl

wpierdalaj co tam chcesz ważne żeby zgadzały sie makro

 

To jest największa bzdura, doliczanie po 50kcal XDDDDDDDD

 

Niech od razu doliczy 500-600, nie wiadomo, czy da radę zjeść tyle ile może a Ty mu każesz 200 dodać, 200 to jest nic jak chce przytyć, sam mam z tym problem i naczytałem się o tym

 

Z drugim o makro to szanuje

[GGALIN1488]

głodówki pomagają przytyć tzw. efekt jojo. Później wszystko co zjesz zostaje oszczędnie wykorzystane i zmagazynowane

nie jedz przez cały dzień a na następny wpieprzaj ile się da, nie ważne co, nie słuchaj tych debili od kurczaków z ryżem (to dobra opcja na silownie, idźcie z tym na jakieś forum sfd). Później możesz dwa dni bez jedzenia i znów jeść do oporu

powtórz to x9000 i enjoy bycie grubasem

[PaTrOL *DG*]

głodówki pomagają przytyć tzw. efekt jojo. Później wszystko co zjesz zostaje oszczędnie wykorzystane i zmagazynowane

nie jedz przez cały dzień a na następny wpieprzaj ile się da, nie ważne co, nie słuchaj tych debili od kurczaków z ryżem (to dobra opcja na silownie, idźcie z tym na jakieś forum sfd). Później możesz dwa dni bez jedzenia i znów jeść do oporu

powtórz to x9000 i enjoy bycie grubasem

Co Ty człowieku gadasz, jedni po dwóch kromkach chleba są najedzeni na cały dzień także takim ciężko przytyć, Ja tak właśnie mam

Fakt faktem ten ryż i kurczak to opcja na siłownie najlepsza.

Co do tego x9000 to powodzenia po przy drugiej próbie pewnie zmięknie

[Oski0202]

Gainer, nie zadne chipsy itp najprosciej chyba, no i musisz jesc sporo, regularnie, nie zapominac o posilkach ogolnie. Ale to nic fajnego byc grubym, jak juz troche Ci ten gainer da to na silke i sztosik.