Skoczność, rozciąganie ciała

[B3DB0Y]

Witam, chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób mógłbym poprawić swoją skoczność, szukałem na internecie, ale nie mogłem znaleźć niczego konkretnego, chciałbym kiedyś umieć zrobić salto w przód, w tył, gwiazdę i inne akrobacje a do tego jest potrzebna skoczność, której mi brakuje. Przydałyby się też jakieś ćwiczenia rozciągające. Prosiłbym o wypowiadanie się osób, które ćwiczyły skoczność, rozciągały się takim właśnie planem jaki podadzą i ów plan działał. Jeszcze dodatkowe pytanie, czy w wieku 16 lat uda mi się rozciągnąć na tyle, by zrobić szpagat?

[TestimoBarça]

Ćwicz dynamikę i nogi

 

Co do szpagatu to skąd mamy wiedzieć? Tylko ty wiesz jak bardzo rozciągnięty jesteś.

[Chris.]

Trzeba regularnie ćwiczyć i się ­rozciągać by zrobić szpagat Wiek nie ma tu nic do rzeczy.

Będziesz ćwiczyć to się nauczysz salt i innych tego typu..

[Kwarcik]

Ja na trampolinie uczyłem robić sie salta w przód, no ale nam ziomków ze szkoły to oni biegali po calej szkole i jebali salta z nudów,  z czego się orientuję to biegali sobie po różnych dziwnych miejscach (miasto) i bawili się w Parkour. Ogólnie byli wysportowani, nie mieli żadnej  nadwagi. Musisz dobrze poznać swoje ciało i czuć sie pewnie.