Czy ja nie jestem za gruby?

[Gość]

Tak jak w temacie, i co do poprawy w sylwetce? Nie pisać pls że mam iść bawić się na plac zabaw bo każdy robi to co lubi a gadanie że od silki sie nie rosnie do mnie nie przemawia waga 56kg 1,68 wzrostu cwicze co drugi dzien, robic rzezbe czy mase? Sorry ze fotki odwrocone ale jestem na tele

Dodam ze nie umiem zrobic 1 poprawnej pompki

[Wojciech..]

co ty chcesz rzeźbić?
Przytyj najpierw do 100kg wtedy jest co rzeźbić. 

[Gość]

co ty chcesz rzeźbić?

Przytyj najpierw do 100kg wtedy jest co rzeźbić.

100 kg przy moim wzroscie to by byla przesada heh

[Gość]

56 przy 1,68 to też przesada.Przytyj do 75 i dopiero weź się na rzeźbę.Mięśnie trzeba z czegoś budować.

[Lexus.]

co ty chcesz rzeźbić?

Przytyj najpierw do 100kg wtedy jest co rzeźbić. 

 

56 przy 1,68 to też przesada.Przytyj do 75 i dopiero weź się na rzeźbę.Mięśnie trzeba z czegoś budować.

jeżeli chcesz wyglądać tak:

 

 

 

to słuchaj się rad panów wyżej

natomiast jeżeli chcesz mieć ładnie wyrzeźbioną sylwetke to po prostu jedz zdrowo, uprawiaj sport, rób pompki, brzuszki, podciągnięcia i to na początek wystarczy 

[Wojciech..]

100 kg przy moim wzroscie to by byla przesada heh

Tak troche przesadziłem, nie zauważyłem wzrostu.  

[Gość]

Po prostu jedz zdrowo, rób brzuszki i pompki, nie siedź za dużo przed komputerem, prowadź zdrowy tryb życia jednym słowem. Uwierz mi, nie warto wyglądać tak jak typ na zdjęciu wyżej.

 

A jeżeli chodzi Ci o bycie hardcorem na dzielni to ostrzegam: Nie jeden Burneika dostałby wciry od x5 razy mniejszego od siebie. 

[Gość]

Po prostu jedz zdrowo, rób brzuszki i pompki, nie siedź za dużo przed komputerem, prowadź zdrowy tryb życia jednym słowem. Uwierz mi, nie warto wyglądać tak jak typ na zdjęciu wyżej.

 

A jeżeli chodzi Ci o bycie hardcorem na dzielni to ostrzegam: Nie jeden Burneika dostałby wciry od x5 razy mniejszego od siebie.

Dzięki za rozwiniętą wypowiedź, o to mi chodziło heh

[Rudy6969]

Masz babskie kompleksy. Od tego nie umrzesz.

[ppibo]

Grubo w uj

[sebachuck15]

Ja mam koło 1,78 cm a ważę 65 kg więc ja musiał bym przytyć do 90kg

[xxBoBxx]

56kg przy 168 tyle to na rzeźbie ludzie nie ważą :P Wg. mnie masz mało mięsni a dużo tłuszczu, trzeba masować (ale nie masować tłuszczem tylko proteinami, robić mase to nie znaczy tyć tłuszczem tylko mięsniem)

[Gość]

­DEBILE

wiecie co to jest masa? ma mieć 75kg i sam tłuszcz? mase = masa mięśniowa, robisz mięśnie i przy tym dochodzi też troszkę tłuszczu, ale rozwijają się głównie mięśnie, a jak już będziesz ważył tyle to możesz iść na redukcje żeby spalić tłuszcz i odkryć te mięśnie które są pod tkanka tłuszczową!!

[◕ PanRyba™]

Więc kolego tak jeśli chcesz zbudować dobra i ładna sylwetka napewno musisz dużo wcinac co przy Twoim wieku jest pewnie trudne iż metabolizm pewnie szaleje i jest bardzo duży lecz zacznij regularnie jeść dużo i syto a organizm sie zacznie przyzwyczajać do tego. Co do ćwiczeń na początek polecam Ci ćwiczenia ogólno rozwojowe co pomoże organizmowi wkroczyć w system ćwiczeń i zmian w organizme nie jest powiedziane ze musisz odrazu dźwigać tony zacznij od podstaw dobra technika na małych cięzarach jak już chcesz coś ćwiczyć ze sprzętem to po mału zwiększaj ciężar i pamiętaj zawsze o technice.

[Jamajkas]

Zacznij chłopie od podstawowych ćwiczeń i zacznij pomagać w domu, zrzuć drewno albo je porąb i bez siłowni staniesz się mężczyzną 

[kopyteczkoo]

Zależy ile masz % tłuszczu w organizmie.

Słyszałem, że jeżeli jest mały % to nie trzeba masy, tylko można od razu rzeźbić.

[Corri100]

no co ty to nie jest grubosc

[Elektryk96]

­Psełdo trenerzy ... Boże jak ja widzę co wy piszecie przytuj do 75 kg zryj słodkie i tłuste. Na twoim miejsu już bym rzeżbił