Problem z zgięciem w łokciu

[Sleech]

Witam, od około 3 miesięcy staram się żyć aktywnie, biegam, ćwiczę na domowej siłowni.

Mój problem polega na tym że przedwczoraj ostro katowałem biceps tzn uginanie ze sztangą podchwytem

i teraz nie mogę nawet ręki wyprostować, zazwyczaj zakwasy mi szybko mijały a teraz?

Macie jakieś porady co z tym zrobić? (wiek na profilu jest prawdziwy)

[Canna.]

Witam, od około 3 miesięcy staram się żyć aktywnie, biegam, ćwiczę na domowej siłowni.

Mój problem polega na tym że przedwczoraj ostro katowałem biceps tzn uginanie ze sztangą podchwytem

i teraz nie mogę nawet ręki wyprostować, zazwyczaj zakwasy mi szybko mijały a teraz?

Macie jakieś porady co z tym zrobić? (wiek na profilu jest prawdziwy)

Na twoim miejscu udałbym się do lekarza, moze Ci się coś ukruszyło... 

[Vertoi]

12 lat i ty sie sztangą bawisz?

[Kwarcik]

Jeżeli mocno nadwyrężyłeś to możesz mieć tak nawet 2 tyg.
Ja miałem podobnie.
Ale jeżeli ci za parę dni nie przejdzie to po prostu udaj się do lekarza.
A i polecam smarować Amolem albo czymś podobnym.

 

[Rorschach]

12 lat to ty sobie prędzej ręce połamiesz zanim bicepsa zrobisz..

[Norbertsons]

@Sleech

Nie za młody na siłkę?

Idź poraj w piłkę,

[Sleech]

beka, lepiej prędzej niż wcześniej. lepsze to niż siedzenie z dupą i żarcie czipsów

nikt nie odpowiedział mi na pytanie co zrobić z tym że to boli tylko wszyscy piszą że jestem za młody

szkoda słów hehe

[Gość]

beka, lepiej prędzej niż wcześniej. lepsze to niż siedzenie z dupą i żarcie czipsów

nikt nie odpowiedział mi na pytanie co zrobić z tym że to boli tylko wszyscy piszą że jestem za młody

szkoda słów hehe

hehe zabawne, nie?

 

niech dotrze, że w twoim wieku, w którym twój organizm ledwo zaczął dojrzewać - jeszcze się rozwija - to się niczego nie katuje.

Tak samo w okresie dojrzewania nie robi się ciężkich ćwiczeń bo to może mieć niepożądane konsekwencje.

Teraz to najlepiej do lekarza tylko poczekaj jakiś dzień żeby się nie okazało ,że przejdzie.

[Sleech]

hehe zabawne, nie?

 

niech dotrze, że w twoim wieku, w którym twój organizm ledwo zaczął dojrzewać - jeszcze się rozwija - to się niczego nie katuje.

Tak samo w okresie dojrzewania nie robi się ciężkich ćwiczeń bo to może mieć niepożądane konsekwencje.

Teraz to najlepiej do lekarza tylko poczekaj jakiś dzień żeby się nie okazało ,że przejdzie.

pierdzielenia że za wcześnie wcale nie mam zamiaru czytać, boli już chyba 4 dzień, czekać jeszcze?

[Hardiel]

pierdzielenia że za wcześnie wcale nie mam zamiaru czytać, boli już chyba 4 dzień, czekać jeszcze?

Czekaj tydzień, aż stracisz czucie w łapie

[MrwolfiMan]

pierdzielenia że za wcześnie wcale nie mam zamiaru czytać, boli już chyba 4 dzień, czekać jeszcze?

Polecam zarzucić 150kg na sztangę i upuścić sobie na głowę ból ustanie polecam.

Offtop: Idź do lekarza

[Joseito]

Wchodzisz na forum gdzie 80% to nerdy w twoim wieku dla których życie to jedynie komputer i pytasz ich o problemy z zdrowiem.

Nawet dojrzewania nie zaczynasz a bawisz się na siłowni masz wogóle trochę masy?

 

Offt.

Idz do lekarza."

[Eilijah]

Pomijam fakt że w twoim wieku nie powinieneś ćwiczyć z ciężarami , przypuszczam że nie wiesz jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie przy czym zarzuciłeś sobie za dużo kilogramów na gryf i twoje ciało nie było na to przygotowane , powinno przestać cię boleć po kilku dniach rozciągaj mięśnie ...  btw  poczytaj co to są "zakwasy" i pomyśl na drugi raz zanim zaczniesz coś ćwiczyć, ćwicz z głową . 

[D&G]

Coś dwa dni boli i już tragedia, boli miesiąc to do lekarza.

[Sleech]

Do zamknięcia, przestało boleć po 5 dniu, kąpiele w gorącej wodzie i masaż robi swoje hehe