Jak spać?

[Franko_1998]

Jak idę spać późno po północy to szybko zasypiam, ale się nie wysypiam, a jak

idę spać wcześnie jak np. teraz to chciałbym się wyspać, ale nie mogę usnąć.

Jak spać?

[JednoOkiDzon]

idz spac pozno, wstan wczesnie, potem juz bedzie CI sie chcailo spac okolo 22;p

[SUrban]

Duzo biegaj, uprawiaj sport itp Gdy nie masz sil to latwiej usnac bo juz czlowiek nie ma sil na nic, bynajmniej u mnie tak jest.

[#Teski]

Idź pobiegaj z 30 minut szybszym tempem. Gwarantuje Ci, że jak się położysz to nie będziesz wiedział kiedy uśniesz.

[Zed Dahmer]

Możesz zacząć spać od razu po szkole, masz gwarancję że zawsze się wyśpisz, no i o ile nie mieszkasz w jakimś niesamowicie małym domu, to domownikom nie powinno przeszkadzać, jak masz też jakoś b.jasno w pokoju możesz sobie kupić opaskę do spania :>

[Avalione]

Ja jak się obudzę i nadal jestem niewyspany - to idę dalej spać. :p

[Miszor2k]

Otwórz okno na maxa 

[Arik]

Jak spać? Co za pytania

Zmęcz się najlepiej, wstań dosyć wcześnie i leć pograć ostro w kosza, piłkę przez kilka godzin czy rób coś innego co cię zmęczy.

[sensus12ban]

jak sie nozem przebijesz to nie bedziesz mial problemu z zasypianiem, polecam

 

@aw

 

zmecz sie np pograj w pilke pobiegaj to zasniesz, pewnie za malo uprawiasz sportu wiec nie mozesz spac albo calymi dniami w domu siedzisz

[TheAnayer]

Połóż się na łóżku i nie myśl o niczym.

[Kraszer]

Ciepłe mleko, polecam. Mi pomaga

[BesieK]

Zmęcz się za dnia i zaśniesz wcześniej. Ja przez wakacje (w zasadzie przez 2 miesiąc) pracowałem i się męczyłem przy tym dlatego normalnie zasypiałem. Drugi miesiąc nie robiłem nic poza wyjściami ze znajomymi i nie spałem za dobrze, bo zasypiałem o 5-6, a wstawałem po 14.

Teraz chodzę do szkoły to też staram się normalnie chodzić spać, dzisiaj akurat weekend, ale w tygodniu kładę się przed 22, godzinkę słucham muzki, bądź oglądam jakieś filmy i zasypiam

Musisz się wymęczyć, ewentualnie "przestawić" iść raz spać o tej 2-3 i wstać o 7. Kilka dni i się przyzwyczaisz.

[Gość]

Uprawiaj sport  :rolleyes: Po szkole odrób pracę domową, poucz się, a potem idź na siłownie/trening k1/mma/muay thai lub po prostu pobiegać lub pograć w kosza/piłkę nożną. Po całym dniu będziesz wykończony, gwarantuję.  :rolleyes:

[Kąsanafidne]

Naturalną reakcją człowieka jest to, że ludziom chce się spać po seksie.

Pro tip!!!

Uprawiaj dużo sportu i miej dużo wysiłku psychicznego.

Idź spać późno, wstań wcześnie, będziesz szybko zmęczony i będziesz mógł zasnąć wcześniej.

[LikeYou]

Ja nie mam problemu, wystarczy zamknąć oczy i postarać się o niczym nie myśleć, bo im więcej myślimy tym bardziej nie chce się nam spać.

[JaJestemKuba]

Człowiek powinien spać 11 12 godzin. Graj w pilke (nie fife) w kosza albo biegaj. I idź spać około 22