Ból pleców.

[kopyteczkoo]

Cześć, wczoraj miałem wf. Nauczycielka kazała nam położyć się na brzuchu złapać za kostki u nóg i czekać, aż ona złapie za okolice łokci i unosoiła na pewną wysokość. W momencie, gdy podniosła na ta wysokość było u mnie słychać strzelające kości. Po powrocie do domu bolaly mnie plecy z 20 cm pod łopatkami i wciąż bolą z obydwu stron. Oczywiście teraz bolą mnie, gdy wyginam się do przodu lub tyłu oraz czasami podczas chodzenia i leżenia. Jakieś porady, aby złagodzić troszkę ból? Nie jest on silny.

[Dragon33]

Raczej fizjoterapeuty na tym forum nie znajdziesz. Ból pleców to nic innego jak nacisk na nerw, nie mam zamiaru strzelać dlaczego ból pojawił się, ale najprościej je rozciągnąć, przy czym nie przesadzać.

[kopyteczkoo]

Dziękuję za szybką i konkretną odpowiedź

 

Temat do zamknięcia.