Motywacja

[customdrug]

Siema

 

Prowadzę gówniany tryb życia, chodzę spać o 6 rano, wstaje o 18 i nie mam jak zrobić ćwiczeń + często to olewam i nie potrafie znaleźć w sobie tej siły, żeby się poprawić

 

to samo z dietą

 

:/

[190475378597218903438]

To nie prowadź, kładź się o tej porze co normalni ludzie czyli po 22 i budź się rano żeby mieć czas na ćwiczenia w południe. Co do diety to idź do lekarza i dowiedź się jakie będą skutki jeżeli będziesz dalej się tak odżywiał a co do treningu to może ułatw sobie muzyką lub przekonaniem że jak nie będziesz ćwiczył to będziesz takim frajerem i popychadłem którego pobije nawet 9-letnie dziecko a już nie myśleć co by się stało gdybyś wpadł w nie tą uliczkę co trzeba wieczorem.

[Zhenya]

Motywacji nie można mieć przez cały czas. Tak samo my nie możemy zmotywować Ciebie, motywacja musi wyjść z Ciebie. Musisz być zdecydowany we wprowadzeniu zmian w swoje życie i konsekwentnie działać. Zacznij małymi krokami od zmiany trybu dnia. Zrób coś by zmęczyć się wieczorem - może pobiegaj? Albo po prostu zarwij jedną noc i na drugi dzień na pewno szybko będziesz wykończony. Nie katuj się cudownymi dietami, bo to tak nie działa (chyba, że chcesz iść w tę całą "masę", to wybacz, ale nie znam się na tym). Myślę jednak, że warto zacząć od racjonalnego odżywiania. Odstaw słodycze i niezdrowe jedzenie, wiadomo że nie zrobisz tego tak z dnia na dzień. Na początku możesz je po prostu ograniczyć. Zacznij jeść zdrowo - mamy teraz sezon letni, więc jest mnóstwo świeżych warzyw i owoców. Ćwiczenia też rozpocznij od prostych rzeczy. Gdy weźmiesz na siebie zbyt dużo to od razu się zniechęcisz

 

https://www.youtube.com/watch?v=N79o83S8eoQ&list=UUFRyL4QThaqtQe2AQ0iqKKw

 

https://www.youtube.com/watch?v=k7AK1IdMNzI&list=UUXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw

Fajne filmy tutaj są dotyczące motywacji

[stokarz]

Wpisz na Yt Odważ się żyć. Motywacja po obejrzeniu nawet jednego filmu gwarantowana.

Pamiętaj, że wszystko co robisz, robisz dla siebie. Nie dla kogoś innego tylko dla siebie. To Ty możesz mieć później problemy zdrowotne związane ze niezdrowym trybem życia, a nie inni.

[Wojtek211]

Tak jak koledzy wyżej napisali, zdecyduj, że nadszedł czas aby zrobić coś ze swoim życiem. Zacznij działać, a nie się opierdzielać.