Skocz do zawartości

  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • ✅ Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • ✅ System prywatnych wiadomości
    • ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • ✅ Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Ćwiczenia - wakacje

Abesss

Przez Abesss
w Pogaduszki - luźne rozmowy

Rekomendowane odpowiedzi

Wojciech.. Budowniczy

Wojciech..

Opublikowano
Budowniczy

Wojciech..

Opublikowano

Ja już jestem tydzień na diecie i szczerze powiedziawszy robię sobie A6W  codziennie, do tego dwa/trzy razy w tygodniu biegam po 5 km, gram w piłkę nożną, pływam po 40-80 basenów bez zatrzymania, jeżdżę na rowerze po 20km i do tego skakanka, brzuszki i pompki. Oczywiście do tego surowa dieta (nie więcej niż 1000/1300 kalorii dziennie). 

Powiem Ci, że po tym tygodniu są już rezultaty i do września mam zamiar schudnąć 13 kg, zobaczymy jak wyjdzie, na razie się nie ważę. 

Co k***a 1300 kalorii ?? jeszcze nie umarłeś ? Przy tak intensywnych aerobach to bardzo mało.

 

Jak będziesz chudnąć więcej niż 1kg na tydzień to może Ci się zrobić oponka. Lepiej uważać. Jeśli 1kg to około 7000 kalorii, więc przy twojej diecie bez żadnych ćwiczeń powinieneś chudnąć 1kg  tygodniowo. 

Deus vult

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Tematy
×
×
  • Dodaj nową pozycję...