Ćwiczenia na brzuszek ^^

[CheaterMan]

Witam, przez te nocki na kompie brzuszek coś mi się powiększył... Możecie mi podać jakieś dobre ćwiczenia żebym mógł schudnąć ? Posiadam rowerek stacjonarny

[Gość Teski.]

Rusz dupsko i biegać! Śniegu już nie ma Plus ogranicz słodycze, a jak chcesz jeszcze szybszy efekt to przerzuć się z napojów gazowanych na wodę mineralną (dużo daje)

[CheaterMan]

Gazowana czy ni?

[Gość Teski.]

Niegazowana zdrowsza 

[czarq.]

Wystarczy ograniczać słodycze, syfne żarcie i pić tylko wodę i ew. herbatę.

Co do ćwiczeń to te na mięśnie brzucha są na mięśnie, a nie na "schudnięcie".

Na schudnięcie najlepsze są aeroby tj. pływanie, bieganie i np. twój rowerek.

[wildasfk]

Niegazowana zdrowsza 

A to niby czemu? Przez CO2?

Dwutlenek węgla i tak jest w powietrzu.

[Muner]

A to niby czemu? Przez CO2?

Dwutlenek węgla i tak jest w powietrzu.

 

Jest w powietrzu, ale go nie łykasz tak jak wody...  ^_^

Woda gazowana jest na diecie nie wskazana, gdyż rozpycha żołądek.

[Matzar]

Wzrost i waga?

[Gargamel512]

@Up

I co zamierzasz wnioskować po wzroście i wadze? Napisał że mu się brzuszek powiększył i prosił o ćwiczenia, a nie o opinie eksperta nt. jego bmi czy też "wyglądu".

 

Co do tematu, jeśli chcesz ćwiczyć w domu tylko, to poszukaj sobie planów na madbarz i je po prostu wykonuj. Raz/dwa razy w tygodniu możesz sobie na tym rowerku po 30-40 minut popedałować nie zapominając o diecie bo bez tego dupa.

 

@Down

Nie wiesz co to spina, z lasu się wyrwałeś? Twoja wypowiedź nie ma sensu, bo prosił o ćwiczenia, które obejdą się bez znajomości wzrostu i wagi

[Matzar]

 

@Up

I co zamierzasz wnioskować po wzroście i wadze? Napisał że mu się brzuszek powiększył i prosił o ćwiczenia, a nie o opinie eksperta nt. jego bmi czy też "wyglądu".

Uważaj bo złapiesz spinę typie. Pytam żeby wiedzieć co mu odpowiedzieć.@Up

 

@Gargamel512

 

Witam, przez te nocki na kompie brzuszek coś mi się powiększył... Możecie mi podać jakieś dobre ćwiczenia żebym mógł schudnąć ? Posiadam rowerek stacjonarny

Napisał coś tutaj takiego? Nie sądzę.

[VSVP]

Jeśli chcesz schudnąć to zacznij biegać i przejdź na zdrową dietę.
Jeśli chcesz wyrobić mięśnie brzucha to na YouTube masz tego pełno, a i tak samo z chudnięciem. Aeroby na YouTube też znajdziesz.

[MexiliaReact]

niegazowana lepsza woda

[Pan Janusz]

brzuch sie robi w kuchni, kto robił ten wie