Problem ze snem

[ProjectX]

Mam problem ze snem otóż - czy chce mi się spać czy nie, czy jestem zmęczony czy nie to i tak jak się położe zasne za najwcześniej godzine lub dwie, czasami ide o 22 spać, nie zasypiam, patrze na zegarek, a tu 2 w nocy. Macie jakieś porady? Dodam że nie mam kwiatków żadnych w pokoju ( w nocy zabierają tlen ). Do lekarza nie chce iść bo znając życie przepisze mi jakieś prochy, które nic nie dają, a złodziejom nie płace.

[Juri.]

rób jakieś ćwiczenia typu 50-100 pompek czy brzuszków przed snem, na łóżku wyrobisz se bicka i będziesz zmęczony fizycznie to szybko zaśniesz. Ja jak pije energetyki przed snem to tak robie i zasypiam ;p

[VSVP]

Co pijesz przed snem? Możesz łykać magnez, ma lekkie działanie nasenne. Spróbuj dzisiaj przed snem przejść się na krótki 10-15 minutowy spacer. Możesz też przed snem poczytać jakąś nudną książkę

[Gość]

Włączasz tv najlepiej coś nudnego i oczy same się zamykają

Po wypiciu piwka też chce "mi" się spać

[~1964~]

Tak to jest jak sie siedzi dupą przed kompem całymi dniami, idz gdzies porob cos męczącego wtedy napewno nawet o 20 usniesz ...

[ProjectX]

Ale ja nawet jak jestem zmęczony to nie moge zasnąć, ale spróbuje się zmęczyć tuż przed snem jak wyżej powiedzieli ;] Dzieki..

[190475378597218903438]

Słuchaj muzyki przed snem i śpiewaj jak nie możesz zasnąć, na mnie działa.