Klatka

[Takii]

Siema!

Mam pewne pytanie do was.

Nie znalazłem tematu gdzie mogłbym to napisać więc pisze tu.

Wyszedłem sobie dziś do kolegi do prowizorycznej siłowni w piwnicy.

I chciałem zapytać o jedną rzecz.

Mam 14 lat,wzrost około 170 cm i ważę 59-61 kg.

I na ławcę,na klatę wziąłem 67 kg.

Czy to dobry wynik? Chcę zaznaczyć że ani razu nie byłem na siłowni,nie ćwiczyłem siłowo ni nic.

To mój pierwszy pomiar tego typu.Co o tym sądzicie?

[· Nakou]

to bardzo dobry wynik

 

ja mam 16 lat

178 cm wzrostu

~60 kg wagi (w przybliżeniu bo lubię sobie pojesc )

ćwicze około dwa lata (ale tak srednio dwa razy w tygodniu, nawet bywały takie czasy że wogole mnie.nie było na silce)

i podnosze tak 82 kg

[Solymr]

Biorąc pod uwagę wiek i masę, wynik bardzo dobry.

[VllP]

Ciekawy jestem czy podniosles to z pomoca kogokolwiek bo ja waze tyle samo co ty ten sam wzrost moze troche wyzszy bo 174 cm 17 lat i maxymalnie 3 razy 55 kg Bez zadnych cwiczen jedynie gra w nozke :P . No ale jezeli naprawde tyle podniosles chociaz nie wiem jak , to gratuluje

[Immoral]

Masz 14 lat i na klatkę wziąłeś 67kg ? Coś mi się nie chce wierzyć,ale jeżeli na serio to jest to bardzo dobry wynik gz.

[Gość]

również mi się nie chce wierzyć, że tyle podniosłeś bez żadnych ćwiczeń w tym wieku przy tym wzroście i wadze, pewnie twój pseudo kulturysta kolega ma zawyżoną realną wagę obciążenia i tyle ci podliczył, wiadomo, szpan, bo przecież im więcej tym lepiej

[Kaltha]

zależy jeszcze jak podniosłeś , wyciskałeś czy sobie "podniosłeś" .

Przy treningu 3x w tyg powinno się brać 4 seryjki po 30 razy o 50% większe od masy ciała (rzeźba)