mięśnie brzucha i dieta

[Mariusz-K.1992]

Miziolek dobrze radzi.

Ćwiczenie samego brzucha nie ma sensu, odpuść trening siłowy.

[ContraGaminG]

czyli gdybym tak biegał codziennie po 40 minut, dałoby to jakieś efekty?

[miziolek]

Z dietą ? pewnie tak, ale najważniejsza w redukcji jest intensywność, więc rób to w 40 minut, ale dobrze.

[Gość]

Jak chcesz mase to pokaż w Tłusty Czwartek ,ze jesteś bossem .

 

Po co ci kaloryfer? Pranie będziesz wieszać ? Nie wszystkie a przynajmniej inteligentne nie lecą na mięsniaków

 

Tylko puste dzifki która zobaczy portfel . .

 

Ja jestem w sam raz ( nie za gruby nie za chudy ) i nie powiem mam branie

[Argentus]

Pierw rób mase potem na siłke

[Dendris17]

Najpierw nabierz masy ,a potem ćwiczenia.

[Mariusz-K.1992]

Najpierw nabierz masy ,a potem ćwiczenia.

 

 

Pierw rób mase potem na siłke

Jakiej masy? tłuszczu?

Jak chcesz robić masę to musisz ćwiczyć siłowo i mieć dietę z dodatnim bilansem kcl przez to cię może trochę zalać i kaloryfer będzie jeszcze dalej.

[RaVixus]

Najpierw masa potem rzeźba.

 

Trochę przybież na masie, żeby mięcha było więcej. Potem odpowiednia dieta, czyli deficyt kaloryczny i pompa. ;]