Siłownia

[MaminSynek]

Mam 13 lat i chciał bym chodzić na siłownie (rowerek,bieżnia) czy byłaby taka możliwość i czy są takie siłownie w Łodzi?

[Lajkz]

po 1. biegaj na dworze, świeże powietrze i teren trudniejszy

po 2. rowerek zamień na zwykły rower

[Wiśniowy]

wątpie żeby ktoś chciał podpisać z Tb umowe. Idź na bieżnie biegaj, określ sobie jedną trase na rowerze i po dwóch tygodniach ją zmień zeby sie nie nudziło.

[Spocony Arab]

Chamstwo tego świata. Płać 100 zł za bieganie na bieżni Biegaj na dworze jest lepiej i przyniesie ci to lepsze efekty. W tym wieku nawet nie siłownie nie idź, ponieważ późnej będziesz mieć problemy ze stawami. Jak będziesz mieć 16 lat to możesz iść spokojnie.

[Kleas]

13 lat jeszcze masz czas na rośnięcie itp . Siłownie zacznij 14 -15 lat i to już ogólne ( na łapy /bary /plecy /klate / nogi ) itp .

 

Teraz jeździj na rowerze , biegaj oraz graj w noge itp .

[arek2112]

13 lat i na siłownie już go niesie ;d

 

biegaj regularnie ,uprawiaj różne sporty.

A jak podrośniesz to nie pij i nie pal .

[MaminSynek]

Na dworze za gorąco. MI nie chodzi o przypakowanie. Chcę schudnąć.

 

A i mój obecny rower jest na mnie za mały. Dacie jakiś dobry rower do 400zł czy za tyle nie dostanę roweru żeby jeździć?

[Wiśniowy]

jak chcesz schudnąć to wysoka temeratuta jest idealna, bo wtedy bardziej mięśnie pracują, potrzebują więcej energii, szybciej spalają cukry, a gdy zabraknie cukrów spalają tłuszcz.

[MaRcZuK]

Biegaj i jezdzij na rowerze na siwezym powietrzu poki jestes mlody. Silownia to najwczesniej okolo 15 roku zycia.

Oczywiscie jesli chodzi o cwiczenia na rowerku itp tylko to mozesz wczesniej ale.. to strata kasy..

[SubZero9921]

Pobiegaj na dworze

Chodz na treningi nogi lub kosza

jeździj dużo na rowerze

[Wacek_21]

'13-lat za młody na siłownię'
Dobrze wiedzieć, ja zacząłem w wieku 9 lat i nic nigdy mi się nie stało, wszystko to kwestia odpowiedniego, odpowiedzialnego treningu.
Wszystko zależy od tego co tam będziesz robił - nie wierzę że jak pójdziesz na bieżnię czy rowerek nie będziesz chciał spróbować chociażby martwego ciągu czy jakiegokolwiek z setek ćwiczeń które będziesz widział - i dobrze.
Ale musisz ustalić sobie plan - tu nie chodzi tylko o bieganie, przede wszystkim dieta
Jako że chcesz redukcję %BF w organizmie:
#1 twoje ćwiczenia to tzw. aeroby - spalanie tkanki tłuszczowej bez budowy masy - najprościej - biegaj, najlepiej pod górę lub na bieżni z pochyleniem.
#2 zakaz wpierdalania słodyczy i innego gówna typu chipsy, zwłaszcza jakiś czas po treningu (zasadniczo zaleca się uzupełnienie poziomu glukozy we krwi po wysiłku przez zjedzenie 15-35g czystych węgli prostych, ale że jesteś na redukcji możesz zjeść dosłownie odrobinę, najlepiej w postaci jakiegoś owoca (np. jabłko ma koło 12g cukrów prostych w postaci fruktozy)
#3 tłuszcz zaczyna się spalać w organizmie, w zależności od tego, ile węgli mu wcześniej dostarczysz po około 30,40 minutach wysiłku (no i w zależności od intensywności wysiłku) więc chodzenie biegać na 10 minut nie ma sensu. Staraj się biegać nie tyle szybko co wytrzymale, po jakichś górkach żeby wybiegać w czasie jednej sesji ok. godziny.

[uMetin.pl]

Hah, iść na siłownię biegać/jeździć na rowerze Od tego masz OKOLICĘ, a jak nie, to wyjedź za miasto, kurde, człowieku... Na siłownię zacznij chodzić za parę lat, ćwicząc na zewnętrznych ciężarach, a nie biegać, bo na to szkoda pieniędzy. A tłumaczenie, że za gorąco, jest idiotyczne. Chcesz chudnąć? POŚWIĘĆ SIĘ.

[danielek312xdhe]

biegaj biegaj i biegaj

[Argentus]

1. Biegaj rano i wieczorem ..... Po południu siłownia i oczywiście dieta