ból mięśni

[Bananowiec.]

Siemka, wczoraj dosyć ostro trenowałem. Podciągąłem się, robiłem pompki i brzuszki. A teraz bolą mnie mięśnie, przeważnie jak napinam.

Czy one się powiększają i daltego bolą ? czy to może jakieś zakwasy ?

 

[KASH_]

jak masz zakwasy to rosną mieśnie/ albo zerwałeś

 

mięścień
 

 

. Piwo pomaga na zakwasy

[Kiceł]

Bolą, bo zakwasy i masz zbyt dużo kwasu mlekowego czy jak on się tam nazywa. W trakcie treningu mięśnie się niszczą, a po zakwasach organizm odbudowuje tkankę z nadmiarem, więc się powiększają

[miziolek]

No pain no gain

Dostałeś zakwasy ;]

[Spocony Arab]

Też mam zakwasy aktualnie na bicepsie. To nic złego wiedz, że coś się zmienia teraz w twoim ciele. Jak mawia mój trener na zakwasy są lepsze większe zakwasy czy jakoś tak

[Bobson.]

Zakwasy to nic strasznego .

A ty tam kolego nie polecaj mu piwa :/

Bo co prawda pomaga na zakwasy ale też nie działa dobrze na mięśnie.

Najlepiej posmaruj się maścią rozgrzewającą wypij 2 szklanki mleka i na wieczór sok z cytryny i po 2 dniach ci przejdzie

pozdrawiam

[hawajmeister]

Zakwasy, musisz się rozciągać i nie przestawać ćwiczyć bo cały (mizerny) plan w pi#$u.

[Bobson.]

A najlepiej jeszcze będzie jak te zakwasy rozruszasz zrobisz parę brzuchów podciągniesz się kilka razy tak aby mięśnie ci się nagrzały ja jak po siłowni miewałem zakwasy to je po prostu musiałem "rozchodzić "

[D&G]

Jak nic nie robisz a potem ruszysz z takim natężeniem to co się dziwisz?

[Morrdechaj]

Posmaruj to końską maścią, jak ja dużo trenuje, to zakwasy tym smaruje rozgrzewa mi to miejsce i nie boli.

[SeterN]

Musiałeś troszkę przesadzić z ćwiczeniami Posmaruj własnie końską maścią to pomaga

[Hunter]

Zakwasy to znak nadejścia masy !

Polecam ci zrobić trening nóg to na drugi dzień nie będziesz mógł na tyłku usiąść

[Dragon33]

No pain no gain

 

Głupota, zakwasy w dużej mierze zależą od osoby. Znam kulturystę, który ma zakwasy parę razy w ciągu roku, tylko przy zmianie ćwiczeń, aby nie zaszła stagnacja.

[ZmkAg.]

Po każdym większym wysiłku warto zrelaksować się w wannie lub pod prysznicem w gorącej wodzie. Jeśli posiadają one funkcje hydromasażu, zastosuj je! Po wysiłku mięśnie są twarde i spięte dlatego też warto je rozmasować.

[UniBag]

Na chama pakerem sie nie staniesz na to trzeba czasu. Ale cialo sie uodporni i za kazdym razem bedziesz mogl wytrwalej i dluzej rzezbic.

[Darilan]

Na chama pakerem sie nie staniesz na to trzeba czasu. Ale cialo sie uodporni i za kazdym razem bedziesz mogl wytrwalej i dluzej rzezbic.

Polecam po takim treningu gorącą kąpiel na rozluznienie mięśni i wymasowanie ich na drugi dzień nie powinno być zakwasów, a jak już to mniejsze