A6W

[Thunder]

Co sądzicie o a6w? Potrzebna jest do tego jakaś specjalna dieta? I czy są efekty po skończeniu, bo narazie jestem na 2 dniu i bardziej czuje ze ćwicze plecy niż brzuch

 

Korzystam z apki a6w na androida.

[Mariusz-K.1992]

Nie wieże w takie programy:

Po 1 trzeba spalić tłuszcz z brzucha żeby mieć widoczne mięśnie brzucha, a takie ćwiczenia marne to robią.

Ponad to plan zakłada codzienne ćwiczenia bez czasu na regenerację.

 

Więc taki program jest bez sensu prędzej sobie zrobisz krzywdę niż odsłonisz mięśnie proste brzucha.

[SUAdi]

Nie wieże w takie programy:

Po 1 trzeba spalić tłuszcz z brzucha żeby mieć widoczne mięśnie brzucha, a takie ćwiczenia marne to robią.

Ponad to plan zakłada codzienne ćwiczenia bez czasu na regenerację.

 

Więc taki program jest bez sensu prędzej sobie zrobisz krzywdę niż odsłonisz mięśnie proste brzucha.

Popieram. Do tego nie ma zestawu, który nie psuje kręgosłupa. Zawsze się w jakis sposób "zniszczysz". Ogólnie shit jakich mało. :]

[Argonas]

Robiłem przez 50dni A6W i nawet mnie wyżezbiło

[Venti.]

Efekty są sam robiłem, wymiękłem po 21 dniu, po prostu kręgosłup mi siadł. Jako alternatywę A6W zobacz ABS II.

[Pawłoś]

Sam zacząłem swoją przygodę z siłownią od A6W i powiem Ci, że jeśli jesteś chudy to na pewno efekty będą... Zawsze jednak lepiej biegać i nie jeść niezdrowych rzeczy... Dodatkowo, możesz wchłaniać więcej białka, aby efekty były jeszcze lepsze...

 

Ogólnie to jeśli wziąć pod uwagę również negatywne sprawy to lepiej nie robić A6W, o wiele mniej niszczący kręgosłup jest program ABS II, jednak i on nie jest idealny... Osobiście polecam Ci trening całego ciała i przy ćwiczeniach typu martwy ciąg/przysiady brzuch też się zrobi...

[Toyek]

dieta+a6w i bd ok

[Hrabson]

A6W jest dobre dla ektomorfa, mówię na własnym przykładzie.

 

Jeśli masz problemy z tłuszczem/kręgosłupem to odpuść sobie/odłóż na kiedyś.