Pytanie czy dało by rady?

[lukki78]

Witam.
Mam pytanie czy dało by rade w wakacje całe przypakować+ praca tak abym brał z 100kg na klate??Teraz biore 75 kg i mam niecałe 16 lat.Dodam ,że bym robił pompki i dobrą dietke wysoko białkową.A wgl się zapytam co ma dużo białka powie ktoś??A i czy kiełbasa i inne mięsa mają dużo białka?

[Gość]

Smalec. ma dużo białka . ale tlusty .

[lukki78]

Dobra dzięki za info jak znacie dalej coś to dawajcie

Mi to nie przeszkadza ,że tłuste ja bardzo dużo jem i nie mogę przytyć a nawet chce.

[Bobson.]

ile wazych ile chodzisz na silownie , jakas suplementacja ?

wapie abys w tym wieku ruszyl tak szybko z progresem pozatym klaty nie możesz robic codziennie .

ale jak chcesz juz przez te 2 msc powiekszyc sile klaty to musisz pracowac nAd barkami tricepsem i bicepsem i gwarantuje ze beda ladne efekty

[Venti.]

Da się przez czas wakacji przypakować ,ale musisz mieć diete i trenować cały czas ,aby efekty były bardzo dobre.

[lukki78]

Na siłownie nie chodze.Robię pompki ,ale nad sztangą albo hantlem to myśle coś w domu zrobić , na sztange to mysle dać betonowe płyty mam takie na podwórku walają się to sznurkiem związać je do siebie i do jakiejś rury.A jeszcze powiedziałby ktoś jakąś konkretną diete ,co jest mam i ile.

A waże to 70 kg gdzieś.

[Bobson.]

hahahahhahahahhahah ale beka !

 

Ty chcesz bez diety i po samych pompkach brać 100 kg w czasie wakacji !

 

Chłopie poczytaj na necie bo widać że laik z cb ....

 

śmieszą mnie tacy z bujną fantazja.

 

Ale dobra pomogę ci co nieco.

Gryf nazywany prze cb "rurką" mysi być odporny i nie odkształcalny i w żadnym wypaku pusty w środku, musi mieć środek ciężkości na samym środku długości czyli lewa i prawa strona muszą ważyć tyle samo kilo (z dokładnośćią do 0,2 kg).

 

Bloczki betonowe tym bardziej muszą być takiej samej cieżkości i mniejwięcej o tej samej wadze ponieważ będą cię przeważać na stronę.

 

P.S

 

 

pozdrawiam jak ty chcesz tylko klate robić, potem będziesz wyglądał jak efekty czarnobyla klata wyjebana a ręce cienkie jak zapałka :/

 

Musisz dużo o tym czytać

 

 

[Str.]

No i niech ktoś Ci pomoże zrobić tą " sztangę " ojciec, wujek, ciotka, babka. Bo jak sam się do tego zabierzesz bez wcześniejszego planu może być źle. Dlaczego ?

Tak jak @UP wspomniał, źle dobierzesz ciężar i będą komplikacje. Oczywiście nie połamie Ci " łap " będziesz mógł ćwiczyć etc. ale o kontuzje bardzoo łatwo, nie mówiąc już o symetrycznych przyrostach.

[Solymr]

Na samych pompkach nie dasz rady.A pompki z obciążeniem (które się stopniowo zwiększa)mogą być dla Ciebie niebezpieczne,z racji młodego wieku.