Zakwasy

[AlvinP]

Jak ma się zakwasy to lepiej byłoby odpoczywać czy dalej ćwiczyć :P

[Joseito]

Dobrze rozmasuj miejsca w których masz zakwasy , szczególnie dobrze mięśnie nóg , po czym udaj się na spacer.

[Łowca Kóz]

Najlepiej rozmasuj część ciała na której masz zakwasy, zapewne nogi. A potem wybierz się na wolny spacerek.

[.SynteX.]

Ja przeważnie bo bieganiu, graniu w piłkę mam zakwasy ;d Ale zawsze po jakiejś grze zrobię sobię krótką rozgrzewkę i nic nie mam

Ćwicz najlepiej :_)

[ZgredzioPL]

Najpierw nie wykazuj takiego wysiłku na początku , potem dopiero ... A jeśli masz zakwasy to bardzo dobrze wymasuj miejse w których masz te zakwasy .

[Venti.]

Bardzo dobre rozciąganie pomaga na zakwasy, ew. zimny prysznic

[Twilight Sparkl]

Pewnie nogi cię bolą to polecam rozmasować. Możesz później udać się na krótki spacerek.

[tapne]

gdybyś zrobił porządną rozgrzewkę to byś nie miał zakwasów, jeśli je masz albo gorąca kąpiel lub trzeba je rozmasować.

[Ultimate7]

Pobiegaj sobie lajtowo przez 30 min i przejdzie.

[Dektored]

Wystarczy Ci godzina jazdy na rowerze, ew dużo ruchu. Jakaś gimnastyka czy bieganie. Wyczytałem jeszcze, że witamina C może coś pomóc.

[D&G]

Dzień opierdalania, potem znowu do roboty, i tak w kółko

[Jamajkas]

Rozciągnij te mięśnie gdzie masz to kwasisko

[Konfitura]

[Istny Diabel]

Nie wszystko od razu. Najpierw odpocznij trochę.