abs, abs2, a6w, brzuszki?

[Wolfik512]

Cześć, postanowiłem sobie, że w ciągu 2-4tygodni(jak najszybciej) zrobię 6-pak. Oczywiście wiem, że nie uda mi się w tak krótkim czasie wyrobić coś ekstremalnego ale chcę żeby było widać efekty(mięśnie).

 

Zacząłem ćwiczyć abs niestety zawsze gdy dochodzę do 2 ostatnich ćwiczeń boli mnie szyja(tak cały czas patrzę na sufit w trakcie ćwiczeń). Mam długą szyję może to jest przyczyną.

 

Czy same ćwiczenia abs dadzą mi efekty podane wyżej?

Może zamiast abs same spięcia lub brzuszki starczą?

 

Jakieś propozycje lub coś w tym stylu?

 

Nie mam tłustego brzucha wręcz przeciwnie więc odchudzać się nie muszę.

[Venti.]

ABS jest bardzo dobrym zestawem ćwiczeń, do tego jak ułożysz sobie dietę będziesz zadowolony z efektów.