[Pytanie] Jak szybko zrzucic kilogramy?

[niewiadomo]

Siemka Mam pytanie jak szybko zrzucic kilogramy ? Mam 15 lat, 174 wzrostu i waze 64 kg ... Jak dla mnie to za duzo ... Prosze o odpowiedzi w komentarzach, daje lajki

[Baby Buns]

64kg za dużo? Ja pierdole Chciałbym tyle ważyć...

[old_kwiatosz]

Niedowagę chcesz mieć ? Dziewczyny rajcują faceci, którzy mieszczą się w rurki ?

 

Co ty chcesz chłopie zrzucać, nic nie rób, bo jeszcze w coś wpadniesz.

 

Twoja waga jest idealna.

[Royal.]

Wage masz idealną, co ty niby chcesz zrzucić.

 

Odżywiaj się zdrowo, aby nie przytyć, ale nie rób nic, żeby schudnąć, bo nie ma potrzeby

[niewiadomo]

Schudnac tylko na czas zawodów... :P Sa ważne i musze zrzucic te 4 kilogramy zeby miec przewage nad przeciwnikami :P

 

#2up RURKI ?!?! a co to za scierwo ? Nie nosiłbym nawet jakbym chciał :p

[Loocker]

Dieta (ograniczenie węgli), aeroby, trening cardio.

[Coming]

Ale Ty nie masz co zrzucać... Wage masz odpowiednią.

Jak masz zawody to możesz robić jakieś domowe ćwiczenia. Pompki, brzuszki itp.

Moim zdaniem dieta na zrzucenie kilku kilo nie ma sensu.

[Hunter]

Wagę masz odpowiednią,nawet mógłbyś przytyć z 2-3kg.Jeżeli coś ci się nie podoba w swoim ciele to pomyśl o siłowni a nie zrzucaniu kilogramów.W jakich zawodach startujesz ?

[rzanas]

Przerób wszystko na mięśnie.

[MIKETYSON]

nie da sie , nawet jak byś nie wiem mocno chciał zrzucić przed zawodami to nie dasz rady , pozostaje odciąć węgle i mocno sie nawodnić to jakoś dasz rade te 4 może spaść

[rzanas]

nie da sie , nawet jak byś nie wiem mocno chciał zrzucić przed zawodami to nie dasz rady , pozostaje odciąć węgle i mocno sie nawodnić to jakoś dasz rade te 4 może spaść

Dałby radę, mógłby nawet zaopatrzyć się w tabletki na zbijanie masy. Generalnie intensywny trening, grubo ubrany, sauna, i się uda.

[niewiadomo]

Wagę masz odpowiednią,nawet mógłbyś przytyć z 2-3kg.Jeżeli coś ci się nie podoba w swoim ciele to pomyśl o siłowni a nie zrzucaniu kilogramów.W jakich zawodach startujesz ?

Startuje na Miedzynarodowych zawodach Karate Kyokushin !

 

#Ref

[Anek93]

spróbuj dukana- 1 fazę

[Inconteste]

Untij sobie nogę.

[Radioś :3]

Żeby schudnąć trzeba się odchudzać

Biegaj, graj w piłkę, często się ruszaj

 

[Solymr]

Weź coś na przeczyszczenie,i spędź trochę czasu w WC przed ważeniem.Ale aż 4 kg takim zabiegiem nie utracisz.

[1badej2]

Cwiczyc i nie siedziec przed komputerem

[Venti.]

Masz odpowiednią wagę w tym wieku i nie ma co zrzucać, najlepiej utrzymuj ją jedząc zdrowo i aktywnie spędzając czas.

[Gość Valze]

Z lekkich to proponuje Ci jazdę na rowerze, dystans 10-15km dziennie. Ja codziennie robię ok. dystans 10km, jem czasem dużo słodyczy, ale waga jest taka sama, a gdybym nie jeździł to pewnie byłbym otyły

[lukasz:D]

6 weidera ......

 

 

Knife. mam 16 lat, siedze prawie cały dzień przed kompem i wpier... na okrągło i nie zgróbłem nawet o 0,5 kg. Ważę 60kg wzrost 178cm

[Bobson.]

Bieganie , cardio, aeoroby , ew. trening na rzeźbę nim też szybko się pali kilogramy

[mather49]

Musisz sporo biegac, w dodatku sobie wyrobisz mięsnie i z czasem bedziesz widzial efekty ;>

[Mariusz-K.1992]

Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznij biegać co 2 dzień po około 45 min.

[RaVixus]

Wagę masz dobrą, chyba, że jesteś tłusty. :P Wtedy polecam ćwiczenia aerobowe. typu rower, bieganie, skakanka, nawet głupie ''boksy'' w powietrze . ; )