Szpagat turecki (męski) – rozkrok aż do ziemi.

[Camo.]

jw. Jestem bardzo rozciagniety, chcialbym zrobic szpagat. Jak probuje brakuje mi kilku centymetrow do ziemi? Moze mi ktos powiedziec co mam robic aby osiagnac zamierzony cel?

[Mateq]

Rozciągać się dalej.

[Minecraftowiecx]

za każdym razem kiedy się rozciągasz musisz coraz mocniej żebyyyyyyy bolało i wkońcu zrobisz znowu nie do przesady ale ciąnij jak najdalej i tak dalej wkońcu wyjdzie powodzenia

[encoreeFTW]

jak sie juz naciagniesz ktos musi stac za toba i cie pchnac tak w ziemie zebys dotknal jajami ziemi, i vouala

[Camo.]

Ftw normalne odpowiedzi bym poprosił

[Hrabson]

Ftw normalne odpowiedzi bym poprosił

 

 

Rozciągać się dalej.

To.

 

Żeby zrobić taki szpagat trzeba być naprawdę rozciągniętym, a to trwa długie lata. Rób co robisz dalej, ew. codziennie ćwiczenia na rozciąganie i z czasem przyjdzie

[MrMarcinMarek]

Rozciągaj się codziennie (Rano, wieczorem - bez różnicy kiedy), kiedyś wyjdzie. Możesz jeszcze sobie jaja uciąć, pomoże i nie będzie bolało.

[Brudny Jeleń]

To.

 

Żeby zrobić taki szpagat trzeba być naprawdę rozciągniętym, a to trwa długie lata. Rób co robisz dalej, ew. codziennie ćwiczenia na rozciąganie i z czasem przyjdzie

No nie wiem czy długie lata. Mój kolega zrobił w 5 miesięcy na luzie Jak nie możesz zrobić tego szpagatu do końca poproś aby ktoś bardziej Cię dopchnął ale ostrożnie bo o 1 cm za dużo i dupsko będzie.

[Fifolski]

Normalnie :

 http://pl.wikipedia.org/wiki/Stretching

Ja może tureckiego nie jestem w stanie jeszcze zrobić, ale jest lepiej niż było 5 miesięcy temu.

[Camo.]

do zamkniecia.

[RiduŚ]

Nie ciągnij na siłe bo ci może coś strzelić.

 

Polecam rozciąganie DOBRE nóg.