Sposoby na płaski brzuch.

[Ameƞƞ]

Jakie znacie sposoby, aby uzyskać bardzo PŁASKI BRZUCH, umięśnionego nie chcę.

Pozdrawiam.

[bronek13x]

jak szybko chcesz zrzucić to dieta białkowa bez węglowodanów do tego jak chcesz szybciej 6 weydera ( jakoś tak) i powoli zobaczysz rezultaty

[Teach]

Rób a6w.

Ja robię te ćwiczenia od tygodnia i widać efekty

 

btw: brzuszki np:20 dziennie gówna da,już lepiej to a6w

[Ameƞƞ]

Na diecie to ja jestem od 3 lat :>

Więc to odpada.

Jak już wspominałem chcę mieć PŁASKI BRZUCH, a nie umięśniony ;o.

[Teach]

To wypier*dalaj na rower,bieganie.

[Great White]

3@up a62 jest na mięsnie,jak nie wiesz to cisza.

 

Rób AEROBY

[PrawilnaTibia]

Uwielbiam porady doswiadczonych trenerów z MPC .

 

 

@ biegaj ,rower ,pływanie ,nie bedzie ci sie umiesnial jakos specjalnie a bedziesz palił kalorie.

[Duballas]

Pływanie, rower, bieganie, brzuszki.

[TroLLu.]

Uwielbiam porady doswiadczonych trenerów z MPC .

 

 

@ biegaj ,rower ,pływanie ,nie bedzie ci sie umiesnial jakos specjalnie a bedziesz palił kalorie.

hę? 4 lata jeżdzę na rowerze codziennie powyżej 40km z w tentnie zakresie beztlenowym....

to daje na chwile w malych ilosciach

a6w

[Great White]

Kuwa najlepsze jest bieganie,nie ma nic lepszego.

 

Powiedzmy 3 razy w tygodniu,nie za szybkim tempem 30-40 minut i po miesiącu jesteś Bogiem

 

Tylko najlepsze jest w tym to że pierw trzeba na to przystać i to zrobić.

 

 

 

 

A co do pływania to nie spalisz tłuszczu bo temperatura jest niższa od ciała człowieka,i organizm się broni,wiem coś o tym bo pływam zawodowo od 4 lat i tylko zajebiste mięsnie po tym mam

[Mateq]

A co do pływania to nie spalisz tłuszczu bo temperatura jest niższa od ciała człowieka,i organizm się broni,wiem coś o tym bo pływam zawodowo od 4 lat i tylko zajebiste mięsnie po tym mam

Co ty pierdolisz to ja nie mam pytań. Jak biegasz na dworze to też masz temperaturę niższą od ciała człowieka. "Organizm się broni", ja pierdolę.

[Loocker]

Biegaj ;P Najłatwiejszy i najlepszy sposób. Aeroby itp. take się przydadzą.

[Great White]

Plywanie nie koniecznie jest dobrym spalaczem tluszcu ze wzgledu na to ze nasze organizmy podczs pobytu w wodzie ma tendencje do mechanicznej ochrony przed zmiana srodowiska odpowiedniego do naturalnych predyzpozycji ludzkiego organizmu i zamiast spalac tluszcz chroni sie przed utrata ciepla i energi magazynujac extra zapasy w postaci tluszcu.

 

I nie pierdol Mateq

 

 

No i poza tym mówię że pływam zawodowo od 4 lat i do końca płaskiego brzucha nie mam

 

@@ na 100 % nie jestem pewny czy to prawda,ale patrząc na siebie i paru kolegów-Dobrze się odżywiamy pływając 2 godziny dziennie przepływając 6km+,codziennie także mateq.

[Mateq]

Plywanie nie koniecznie jest dobrym spalaczem tluszcu ze wzgledu na to ze nasze organizmy podczs pobytu w wodzie ma tendencje do mechanicznej ochrony przed zmiana srodowiska odpowiedniego do naturalnych predyzpozycji ludzkiego organizmu i zamiast spalac tluszcz chroni sie przed utrata ciepla i energi magazynujac extra zapasy w postaci tluszcu.

 

I nie pierdol Mateq

 

 

No i poza tym mówię że pływam zawodowo od 4 lat i do końca płaskiego brzucha nie mam

Fajnie, opierasz się na opinii pojedynczej osoby z sfd, w dodatku kobiety, która napisała to jakieś 11 lat temu. Pokaż mi naukowe badania, niczym innym mnie nie przekonasz. ; )

[Great White]

A czy ja chcę Cię przekonywać,mam w tym sens ? Wiem to z własnego doświadczenia i tyle

[sebek5251]

jedz do 18

[muffffin]

A co do pływania to nie spalisz tłuszczu bo temperatura jest niższa od ciała człowieka,i organizm się broni,wiem coś o tym bo pływam zawodowo od 4 lat i tylko zajebiste mięsnie po tym mam

powiedziałabym, że organizm właśnie spala wtedy więcej kalorii po to, aby utrzymac odpowiednią temperaturę ciała i je ogrzać.

[buleczka232xd]

mniej jedz albo najlepiej wcale ;d

[Gość]

Jakie znacie sposoby, aby uzyskać bardzo PŁASKI BRZUCH, umięśnionego nie chcę.

Pozdrawiam.

Nie wiem w jakim celu chcesz mieć płaski brzuch, czyli tzw. deskę. Wtedy wystarczy jedno uderzenie, chociażby przypadkowe, abyś zwymiotował albo nawet stracił przytomność. Musisz się zastanowić dobrze nad swoim ciałem i wytrzymałością. Sposoby na bardzo płaski brzuch, to pochłanianie mniejszej ilości kcal i ograniczenie słodkich rzeczy do zera. Biegaj i skacz na skakance, a dodatkowo zwiększysz siłę dolnych partii. Innym, trochę oszukanym sposobem, jest wciąganie brzucha, bo dzięki takim zagraniom "wpychamy" organy bardziej w środek, co nie jest szkodliwe, a po jakimś czasie staje się to nawykiem.

[MrMatt]

6 Wejdera . To jest jeden z najbardziej korzystnych sposobów .

[Konfitura]

Pływanie ;D

[aday1997]

nie rób a6w bo to strasznie niszczy kręgosłup, tak jak powiedzieli inni - aeroby tj. skakanka, pływanie, bieganie itd.