a6w

[Frejzol]

Siema mam 14 lat 162cm wzrostu i waze 49kg mam dosyc duza tkanke tluszczowa i chce ja zrzucic powiedzcie czy jak bede robil te a6w przez 42 dni zrzucze ta tkanke nie chce miec narazie six packa tylko ja zrzucic.

[Marock]

nie wiem po chuj ty chcesz coś zrzucać jeśli nie masz czego.
po drugie na chuj ci a6w, to jest jedno z największych gówien. Biegaj albo jeździj rowerem.

[N'Skillz]

Idz pograj w piłkę,pobiegaj,a nie kombinujesz.

[MojePoleOjBoze]

162 cm i 49 kg?? Panie pan masz niedowage!! Obliczyłem twoje BMI i mi wyszło że masz 18.7 a waga prawidłowa zaczyna sie od 19.5 PZDR

[Frejzol]

Ale mam tkanke tluszczowa bo czesta jadałem w fast foodach po prostu chce ja zrzucic.

[Astvill]

Biegaj. Nie pierdol się z A6W. Kup sobie jakąś książkę (Biegiem przez życie Skarżyńskiego na przykład) odnośnie biegania, i zacznij z jakimś planem z internetu, bądź z książki.

[Venti_]

Rozjebałeś mnie. Co ty chcesz zrzucać? toć ty jesteś szkielet. Najpierw przyjmij na wadze i dopiero pomyśl o A6W

[B3DB0Y]

A6W nie jest na zrzucenie tkanki tłuszczowej,oczywiście trochę stracisz, ale efekty znikome szczególnie po 6 tygodniach. Są lepsze ćwiczenia.

[-Wojciech]

Aeroby ewentualnie interwały jeśli masz dobrą wydolnosć ,

2. Nawet sobie nie masz że przy twojej wadze będziesz miał 6-pak za jakieś 60kg może /

[MrMarcinMarek]

Gdzie tam A6W w takim wieku. Potem kręgosłup wysiądzie. Nie zrzucaj na razie tej tkanki (chyba że już koniecznie chcesz, to rób jakieś ćwiczenia), przecież ciągle rośniesz, czyli w końcu powinna zniknąć.

[Loocker]

Biegaj... Nic innego mi nie przychodzi do głowy. a6w sobie odpusc.

[Jamajkas]

A6W to gówno, napisałem poradnik z ćwiczeniami na mięśnie brzucha w tym dziale, znajdź go.