Rowerek stacjonarny a brzuch.

[Great White]

Czy jeżdżąc na rowerku spale brzuch?

 

Myślicie że godzina od 20 do 21 będzie dobra ?

[mati18137]

Jak chcesz coś spalić to polecam benzyne )

 

@top:

 

Nie,najlepiej z rana jeździć :P

[TheDominik]

Rowerek powiadasz lepiej pomyśl nad crosstrainerem, ogólnie niby rower stacjonarny jest dobry, ale na mnie nie działa za słabe obciążenie ma.

[Zavetti]

To dobre ćwiczenia aerobowe. Osobiście preferuje bieganie, ale jazda na rowerze też powinna spalać brzucho. W końcu gubisz kalorie, ale pamiętaj, że zbędne kilogramy nie tracisz bezpośrednio brzucha, możesz schudnąć np w samych udach. Niestety nie można chudnąć w określonych miejscach.

Nie licząc odsysania tłuszu. A na odchodne - masz od takich treadów dział sport.

[HancocK_Metin2]

pomaga pomaga ja jak kiedyś jeździłem na tym to tak zapierdalałem że ta cała "rama kół dostała" XDDD

[TheDominik]

Pomyśl o ćwiczeniach rozwojowych takich jak pompki, brzuszki. Dobrze jakbyś z rana zrobił aeroby 30min bieganie. Ja na siłce mam tak 30min crosstrainer, 30min steper, ćwiczenia siłowe i na końcu brzuch, można niezła formę wyrobić No i fajnie panie chodzą

[Great White]

Kurna rano to ja śpię ;d

[Duballas]

Chodź sobie jak masz czas na siłownię.

Tam na pewno coś spalisz.

[mati18137]

Chodź sobie jak masz czas na siłownię.

Tam na pewno coś spalisz.

Aleś Ty głupi sezonowiec jesteś, jak coś chce osiągnać to musi zapierdal*ć!

[Jamajkas]

Bieganie jest lepsze i nie chodzi mi tu o bieżnie, więcej mieśni przy tym pracuje i bardziej brzuch, jak podskakujesz to mięśnie Ci same się spinają

[Bradas]

Spalisz brzuch, dodatkowo wzmocnisz mięśnie brzucha i nóg.

Jednak 1h nie wystarczy, co najmniej 2h dziennie.

[Zavetti]

@up

 

Mięśnie muszą się też regenerować, po co ma jeździć 100 km przez 3 dni, skoro kolejny tydzień przeleży z zakwasami. Nie wyciskaj sztang na siłowni, bo to nie są ćwiczenia na spalenie brzucha - od tego masz aeroby, poczytaj o tym w necie.

[xBlassYaa]

G*wno prawda, aeroby są mało efektywne. Polecam biegi interwałowe, mniej czasochłonne i bardziej efektywne