Sposoby na kolke

[Mihau.]

j/w jedynym rozwiązaniem jest oddychanie nosem i wydychanie buzią. ?

[ClassicPany]

Ja przykładowo przyciskam sobie pięść do miejsca bólu

[Venti_]

Pic duzo wody

[NawrotGamer]

mi zawsze pomaga picie wody.

[TroLLu.]

picie wody ,glebokie oddychanie

[Joseito]

Przyłożyć pięść do bolącego miejsca i przechodzi

[karlos16]

picie wody

[Zavetti]

A mi właśnie po piciu wody łapie kolka .

 

Musisz poprostu rozbiegać, po 1-2 min truchtu kolka sama przechodzi :P.

[michal10829]

Ja poprostu pobiegam z 2-3 minuty i przechodzi

[KosciuszkoBest]

Piiic duzo wody

[buleczka232xd]

Przycisnięcie pięści do bolącego miejsca

[Titanjium]

Jak ja mam W-F to coś takiego jak że bierze się kolegę, który ma kolkę na plecy (plecy o plecy) bierze się go za ręce i przeciąga, abyś go miał na swoich plecach. Pare razy i git

[Gość]

O niektórych sposobach pierwszy raz słyszę, no ale na każdego działa co innego. Najlepszym sposobem na kolkę podczas treningu i wysiłku jest zataczanie całą ręką koła w powietrzu. Jeśli złapała nas kolka po prawej stronie to lekko truchtamy i "machamy" ręką - tak, jak to się robi na rozgrzewce na WF-ie. Potem przystajemy, kładziemy obie dłonie z tyłu głowy, tak jakbyśmy robili brzuszki, ale na stojąco (wtedy rozszerzają się nasze płuca) i głęboko oddychamy.

[Gnabry]

10 przysiadów, zawsze pomaga

[Taki KaWai<3]

Ale sposób by kolka mineła? czy sposób by nie mieć kolki

 

By kolka mineła:

Picie wody i oddychanie powoli

By kolki tak szybko nie było:

Mam swój sposób złapać "rytm" w oddychaniu buzią np. w myślach raz,dwa raz,dwa i tak szybko kolki nie mam. Oczywiście dokładnie i powoli

[Bezimienny.]

ja używałem kiedyś takiego sposobu, że kładziesz się na glebe uginasz i podnosisz w stronę brody nogę (tą po której masz kolkę) i trzymasz przez parę sekund

[Avenis666!]

Ja słyszałem o skłonach.

[aday1997]

Jak masz kolke albo chcesz się uchronić przed nią to pierwszym łykiem wody przepłucz usta i gardło i dopiero przełknij. testowane

[Avenis666!]

Skłony

[adik1160]

Chwile poczekać, i napić się czegos

[Mărtino]

Plantex

[Orł]

Zaciskasz obie strony brzucha rękoma, i głęboko oddychasz w międzyczasie robiąc nieduże skłony.

Mi to zawsze pomaga

[Michal Mixer NL]

Kiedy trenowałem Biathlon często łapała kolka przed zawodami lub w trakcie sprawdzianu. Sprawdzonym sposobem jest zgięcie się w pół i wymach obiema rękoma przed siebie i za siebie. Wykonując to wahadło wciągasz powietrze i wypuszczasz. Bardzo często i skutecznie przechodzi.

[Proland]

W moim przypadku, jak już doprowadzę się do kolki to robię kilkanaście , kilkadziesiąt skłonów. Pomaga. Słyszałem ,że dobrym sposobem jest też przyciśnięcie pięści do bolącego miejsca. Ale u mnie akurat to nie działa.

[CombatKox]

to sam co @up