Jak się zmotywować do A6W?

[MrMarcinMarek]

Siemka, mam problem. Muszę się zmotywować do A6W, wakacje nakurwiają, a z boilerem nie będę chodził. Wiecie jak to zrobić?

[mattom12]

Co masz na myśli? Nie wiesz jak zrobić? Nie masz ochoty? Ja też będę musiał się wziąć, więc będę pilnie obserwował temat.

[Mateq]

a6w tłuszczu nie spalisz.

[hrabia14]

Żadnej motywacji, po prostu bierzesz się do roboty.

 

Co to takiego 30 minut dziennie?

[Hunter]

Jak chcesz spalić boiler to polecam bieganie i wszelkiego rodzaju aeroby,samymi brzuszkami nie spalisz tłuszczu.Co do motywacji to pooglądaj sobie rózne "Motivational video" na YT.

[Venti_]

Przez A6W tłuszczu nie spalisz tak jak wspomnial Mateq. Będziesz mial rzezbę pod warstwą tłuszczu więc najpierw musisz spalic tłuszcz

[razor9012]

Siemka, mam problem. Muszę się zmotywować do A6W, wakacje nakurwiają, a z boilerem nie będę chodził. Wiecie jak to zrobić?

Wystarczy ze popatrzysz sie w lustro.

Checi wtedy rosna :x

[MrMarcinMarek]

@up ;_____;

Ale mi nie do końca chodzi żeby tłuszcz spalić. Aż takiego nie mam, ale żeby chociaż troszkę mięśni wyrobić. I tak, chodzi mi o to, że nie mam po prostu chęci. Chciałem robić to przed spaniem, ale wtedy zazwyczaj mi się nie chce. W dzień nie ma czasu, z kumplami wychodzę. I tak w kółko

[mattom12]

To znajdz czas, zacznij teraz jestes na kompie, więc akysz.

www.a6w.pl/

O co chodzi tutaj z "powtorzenia"? Mam zrobic SZESSC razy te cwiczenia?

[hrabia14]

To znajdz czas, zacznij teraz jestes na kompie, więc akysz.

www.a6w.pl/

O co chodzi tutaj z "powtorzenia"? Mam zrobic SZESSC razy te cwiczenia?

tak, przykładowo jak masz 3 serie 8 powtórzeń to

 

1 ćwiczenie, 8 razy

2 ćwiczenie 8 razy

3 ćwiczenie 8 razy

4 ćwiczenie 8 razy

5 ćwiczenie 8 razy

 

I to wszystko razy 3

[mattom12]

WHAT THE FUCK. To w 42 dniu mam zrobic 3x24? Toż to będzie z 2 godziny

[XisD]

Po 1. To nie jest 30 minut, w końcowych etapach to trwa po godzinie jak nie więcej.

Po 2. Jeśli jesteś chudy i nie widać byś miał brzuszka to możesz robić a efekty sam zobaczysz.

po 3. Jeśli masz dane ćwiczenie to wykonujesz daną ilość powtórzeń i daną liczbę serii.

 

 

Ja dotrwałem gdzieś do 35 dnia potem motywacja opadła. Nie sama motywacja ale w końcowych dniach jest coraz trudniej i o to chodzi:)

[Jamajkas]

po a6w nic nie bedziesz mial oprocz chorych plecow. WYLACZ INTERNET W DOMU i KABLOWKE od razu zaczniesz cwiczyc

[Kycek]

@UP

 

Co ty pierdzielisz. Jeżeli wykonujesz ćwiczenia prawidłowo to nic się nie stanie. Akurat gorzej kręgosłup obciążają nawet zwykłe brzuszki.

Sam musiałem robić A6W będąc w sanatorium i efekty były fajnie.

 

Ja z mojej strony polecam nie A6W, tylko ABS II

[Dragon33]

Mięśnie brzucha robi się w kuchni, zapamiętaj. Po drugie motywację masz albo nie...To nie takie proste.

[EpicOne]

Zdrowie masz tylko jedni, jesli chcesz spalic tluszcz to interwaly albo aeroby

[Paradisex]

Po prostu robisz to i tyle Robisz to dla siebie nie dla innych , pamiętaj !

[Twilight Sparkl]

Sezonowiec, nie odpisywać

potem przychodzą takie chuderlaki (albo grubasy) na pakernie i zajmują nam sprzęty

najcześciej im sztanga spada gdy zdejmuja 80 kg na raz z jednej strony

Jesli chcesz miec taki zajebisty brzuch jak ja, musisz po prostu zmniejszyć bodyfat i nakurwiać brzuszki z dużym ciężarem, a nie ponad 100 na jedną serie.

od A6W tylko kręgosłup sobie zepsujesz

 

edit

ale te brzuszki to umiejętnie, nie podnoś całych plecow

najlepiej się robi rzeźbe na maszynach

[Vante7]

Nie zwracaj uwagi na, niektóre głupie posty.

 

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to przede wszystkim dieta ! A ćwiczenia wszystko przyśpieszą. Jeżeli chcesz zbudować mięśnie to niestety, ale same ćwiczenia nic nie dadzą, bilans energetyczny musi być na +. Jedz dużo, ćwicz abs po 8 minute, potem przejdz do innych ćwiczeń

[TroLLu.]

jak się zmotywować?

1.przytyj

2.wejdź na wage

3.przeżyj szok

4.bądź w stanie w którym się umiera od otyłości

5.nakurwiaj a6w ,bo wiesz ,że od tego zależy twe życie

[profilus=)]

pomysl sobie. zrobie brzuch, moze jakas laska poleci na rzezbbe bo dziewczyny lubia umiesnionych facetow a nie jakies swinie sprosne bez urazy

[EpicOne]

pomysl sobie. zrobie brzuch, moze jakas laska poleci na rzezbbe bo dziewczyny lubia umiesnionych facetow a nie jakies swinie sprosne bez urazy

z samym kaloryferem ?? ba , kaloyfer przy 70 kg ? kaloryfer wygląda przy minimum 100kg

[Vante7]

@up

 

Widać, że nigdy nie miałeś kaloryfera, a tym bardziej go nie widziałeś

[Podły Bobo]

a6w tłuszczu nie spalisz.

Już wiem dlaczego z boilerem po mieście paradujesz

[ClassicPany]

Hmm zmotywuję Cię tym, że efekt nie jest za długi, jeżeli odstawisz ćwiczenia : )

 

Polecałbym bardziej dobre odżywianie i codziennie ćwiczenia. Efekt może przyjdzie po dłuższym czasie, jednak nie pójdzie to tylko na brzuch : )