Jak przytyć zaczynająć od dziś

[Zerax]

Siema mam 17 lat i ważę 59-60 Kg mój wzrost to 182 cm.Jestem bardzo szczupły,ale nie mogę przytyć od 13 roku życia paliłem fajki(nałogowo)od 3 dni nie pale,w dużej ilośći spożywałem też kawę(3-4 dziennie) mocne tego też się już pozbyłem.Jak przybrać te kilka a najlepiej kilkanaście kilo czytałem ,że jedzenie smalcu w dużej ilości pomoże(ale nie jestem pewny;p).Czekam na porady

[EpicOne]

smalec , słonina , Spyra , jak nabardziej na rzeźni dużo kupisz , Co to za pytanie

Dużo białka kalori i sport

[Gamus]

Czasami są takie osoby które dużo wpier.. słodyczy, fast foodów itd., a nie mogą przytyć może do takich należysz?

 

Jeżeli chcesz przytyć to jedz tłuste rzeczy :>

[Amenokoyune]

IDŹ DO LEKARZA MOŻE JESTEŚ CHORY.

[hrabia14]

od 13 roku życia paliłem fajki(nałogowo)od 3 dni nie pale,w dużej ilośći spożywałem też kawę(3-4 dziennie)

1. Zajebiste masz nawyki...

2. Jesteś ektomorfikiem, tak jak ja. Nie ma na to żadnej recepty. Nie utyjesz choćbyś nie wiem ile jadł, mamy zbyt szybką przemianę materii.

Jedyne co mogę doradzić to ulepszanie budowy ciała w zakresie mięśni, ja mam 18 lat i ważę teraz 87kg a tłuszczu mam tyle co nic

[Covver]

McDonald i Kejefsi

 

Ja mam 14 lat, 175 wzrostu i 40 kg:-)

[Valky]

Najlepiej iść do lekarza, on ustali CI dietę, w której będą zawarte wszystkie odpowiednie dla Ciebie składniki by przytyć

Nie warto jeść niezdrowe rzeczy, są też takie, które są b. zdrowe i również pomogą przybrać trochę na wadze

[Hasta]

Wpier*alaj pączki.

[jackraymund]

ekto ciężko przybiera na masie, mięśnie też często lipnie się budują u ekto.

więc jedynie polece ci dużo treningi, osobiście po 1-2latach trenowania leciutko przybrałem na masie ~10kg

a jak chcesz na jedzeniu to lepiej spytaj się jakiegoś dietetyka abyś sobie nie rozjebal wątroby

ew. możesz zrobić sobie badania na tasiemce itd. ale wątpie abyś to miał, ponieważ to normalka przy tej budowie ;f

na jedzeniu też próbowałem przytyć, i więcej przejebałem kasy niż efektu było, miesiąc, dzien w dzień kebaby = 10zł, 300zł/mc 0 efektów

[MojePoleOjBoze]

Polecam biały chleb i W h*j Fast Foodów

[Enkate]

może masz szybką przemianę Materii ? jedz regularne posiłki od 4 do 5 dziennie ( nie tak że wciągniesz 5kg kartofli i myślisz ze to sprawę rozwiąże ) to trzeba czasu mniej ruchu więcej posiłków Proste

 

nie rozumiem ludzi

Kobiety - chcą chudnąć

Mężczyźni - chcą przytyć

[profilus=)]

Mam rowniez to samo. -_-

 

 

165cm wzrostu, 55kg wagi..

[TheDominik]

Nie tyj, tłuszcz nie jest ci potrzebny. Jeśli chcesz juz przybierać to tkanki mięśniowej. Siłownia, dobra dieta nic innego.

[lokuero]

Jak widze osoby, które polecają jeść w kfc, mcdonaldzie, tłuste rzeczy i słodycze żeby przytyć to mam ochote za*****..

Dieta na mase ! Dużo białka, jest mnóstwo tego w internecie, poszukaj sobie.

[hrabia14]

Jak widze osoby, które polecają jeść w kfc, mcdonaldzie, tłuste rzeczy i słodycze żeby przytyć to mam ochote za*****..

Dieta na mase ! Dużo białka, jest mnóstwo tego w internecie, poszukaj sobie.

A ty poszukaj sobie o ektomorficznej budowie ciała. Jeśli jest ektomorfikiem to jak przytyje od jedzenia to cię po prostu wycałuję po stopach...

[lokuero]

A ty poszukaj sobie o ektomorficznej budowie ciała. Jeśli jest ektomorfikiem to jak przytyje od jedzenia to cię po prostu wycałuję po stopach...

Sam nim jestem, mam 186 wzrostu i 64 kg wagi. Od początku roku szkolnego tj. 1 wrzesnia codziennie jem: Porządne śniadanie, 2 obiady (zupa + 2danie, u cioci i w domu) i porządną kolacje. Przytyłem do tego czasu 2 kg! Tak zadowalające 2 kg. Więc uwież mi, wiem jak to jest.. Mam to po tacie, on zaczął wyglądać tj. nabierać masy w wieku 19 lat (około) i w wieku 21 lat wyglądał już normalnie (mój wzrost i waga 90~).

 

Ale i tak najbardziej śmieszne jest to, jak mi kumple z klasy którzy mają po 168/170 wzrostu mówią jak ja to nie wyglądam chudo a oni tacy dojebani. Zobaczymy za pare lat, jak te kurduple nadal będą takiej samej budowy a u mnie się coś zmieni. Tj ich wygląd, mój wzrost.

[hrabia14]

Sam nim jestem, mam 186 wzrostu i 64 kg wagi. Od początku roku szkolnego tj. 1 wrzesnia codziennie jem: Porządne śniadanie, 2 obiady (zupa + 2danie, u cioci i w domu) i porządną kolacje. Przytyłem do tego czasu 2 kg! Tak zadowalające 2 kg. Więc uwież mi, wiem jak to jest.. Mam to po tacie, on zaczął wyglądać tj. nabierać masy w wieku 19 lat (około) i w wieku 21 lat wyglądał już normalnie (mój wzrost i waga 90~).

Szybkość metabolizmu dawana przez ektomorfię zanika z wiekiem, u niektórych szybciej, u niektórych później

[lokuero]

Szybkość metabolizmu dawana przez ektomorfię zanika z wiekiem, u niektórych szybciej, u niektórych później

Domyśliłem się patrząc na otoczenie, chociaż prawie zawsze ci niscy są lepiej zbudowani