Kaloryferek ;d

[xFr3sh]

Siemka chciałbym sobie wyrobić kaloryferek .Jakie cwiczenia ile i na ile robic? Czekam na Odp.

[Venti_]

ABS polecam lepsza alternatywa od a6w i jeszcze lepsze efekty

[XisD]

Eee nie rozumiem pytania, podaj wage i wzrost, bo tak nie dowiemy sie zbytnio jakie cwiczenia beda dla cb najlepsze

[profilus=)]

@2xup

 

Z A6W sie zgadzam.. Duzo pomaga..

 

Jak chodze na silke, to na brzuch 10kg obciazenia i po 200 brzuszkow.

[kalach333]

polecam a6w. Jestem w 10 dniu jutro 11 i jak masz np 1 dzien 6 cwiczen jak sie nie myle to x2 czyli 12. Sa efekty

[Pawłoś]

Najważniejsze przy kaloryferze to dobra dieta i pozbycie się tłuszczu z brzucha... A potem to możesz ćwiczyć A6W, ABS II, ABS Workout 8 min(coś takiego w nazwie)... Osobiście sprawdziłem każde z tych ćwiczeń i mogę potwierdzić, że dają zamierzony efekt, więc możesz wybrać które Ci się spodoba bo niektórzy nie lubią robić ciągle tych samych ćwiczeń jak to ma miejsce przy A6W... No i jeszcze chciałbym dodać, że A6W raczej odpada jeśli masz kłopoty z plecami...

 

PS. Pamiętaj, że najważniejsza jest dieta

[Szybkers]

Dobra dieta to Twoja sylweta , osobiście polecam A6W , żadnych ABS'ów na początek , zacznij i skończ A6W to zobaczysz rezultat więcej :

http://www.a6w.pl/

[EpicOne]

Siemka chciałbym sobie wyrobić kaloryferek .Jakie cwiczenia ile i na ile robic? Czekam na Odp.

sam brzuch ? nie . nigdy , jak chcesz wyglądać jak Bieber to rób . Nigdy ABS i a6w

[Jamajkas]

Biegaj i ćwicz, po co się pytasz w tak dziwny sposób skoro odpowiedź jest oczywista. A6W odpada, a przynajmniej ja nie polecam, ćwicz po swojemu i z dużym obciążeniem wtedy efekty lepsze i kręgosłup zdrowszy.

 

Leżysz, hantel 2kg między nogi i podnosisz nogami ten hantel.

[Eftar]

Biegaj i ćwicz, po co się pytasz w tak dziwny sposób skoro odpowiedź jest oczywista. A6W odpada, a przynajmniej ja nie polecam, ćwicz po swojemu i z dużym obciążeniem wtedy efekty lepsze i kręgosłup zdrowszy.

 

Leżysz, hantel 2kg między nogi i podnosisz nogami ten hantel.

I dodaj, że wtedy pracuje dolna partia... Jak już masz coś robić to abs lub zwykłe brzuszki, skośne itd..

[xeNx]

Zależy od twojego wzrostu i wagi,polecam a6w

[EpicOne]

I dodaj, że wtedy pracuje dolna partia... Jak już masz coś robić to abs lub zwykłe brzuszki, skośne itd..

na pewno nie abs i a6w