plaski brzuch

[ConorMcGregor]

jak myslicie, jakie sa najlepsze cwiczenia na plaski brzuch?

[MadridistaPolan]

Brzuszki i Bieganie.

Pamietam jak przed wakacjami miałem lekkie sadełko,a w lipcu/sierpniu codziennie dojezdzałem rowerem na boisko i grałem meczyki na orliku to miałem płaski brzuch.

 

Potwierdzenie :

 

 

Najłatwiejszym i najszybszym sposobem na pozbycie się brzucha nie są wcale ćwiczenia samych mięśni brzucha (6 Weidera, czy tzw. ćwiczenie ‚deska’).
Najskuteczniejszym sposobem na spalenie tłuszczu, także tego z okolic
brzucha są ćwiczenia aerobowe. Najpopularniejszymi ćwiczeniami
aerobowymi (podwyższającymi tętno i zmuszającymi serce do wytężonej
pracy) są:

• bieganie
• pływanie
• długie, szybkie spacery
• sporty zespołowe (koszykówka, piłka nożna, hokej, piłka siatkowa)
• jazda rowerem

[Venti_]

ABS II

[EpicOne]

jak myslicie, jakie sa najlepsze cwiczenia na plaski brzuch?

płaski czyli > opisz swój problem > masz oponke ?

 

ABS II

nigdy

[ConorMcGregor]

no zrzucic ten tluszcz z brzucha. Wiecie, zima byla to nie duzo ruchu.. a troche sie sadelka zebralo. Pozdrawiam

[EpicOne]

no zrzucic ten tluszcz z brzucha. Wiecie, zima byla to nie duzo ruchu.. a troche sie sadelka zebralo. Pozdrawiam

mam ten sam problem, zostawiam to jak sie ociepli i pilka nozna. Polecam ci interwaly i aeroby

[sorden]

45 minut biegu po 3 razy w tygodniu na pusty żołądek

[EpicOne]

45 minut biegu po 3 razy w tygodniu na pusty żołądek

wydaje mi sie ze temat do zamkniecia, chyba nie pozwolicie zeby autor sluchal te bzdury i niszczyl zdrowie

[sorden]

wydaje mi sie ze temat do zamkniecia, chyba nie pozwolicie zeby autor sluchal te bzdury i niszczyl zdrowie

biegam tak od kilku lat i moje jestem zajebiście zdrowy

 

Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii

[Gość]

biegi, basen, do tego jakieś ćwiczenia typu a6w nie są złe, rok temu tak robiłem i było całkiem OK :P

[EpicOne]

45 minut biegu po 3 razy w tygodniu na pusty żołądek

dla anorektyka chyba, nikt ci takie cos nie poleci, chyba ze chory umyslowo.

[sorden]

dla anorektyka chyba, nikt ci takie cos nie poleci, chyba ze chory umyslowo.

no jak kurwa mozesz biegac tylko po 10 minut i jestes poczatkujacy czyli nigdy nie biegales to sobie zmniejszaj liczbe minut ja wiem tyle że ten trening działa

[EpicOne]

no jak kurwa mozesz biegac tylko po 10 minut i jestes poczatkujacy czyli nigdy nie biegales to sobie zmniejszaj liczbe minut ja wiem tyle że ten trening działa

ale nie na pusty żołądek . Spytaj się kogoś to Cię wyśmieje .

[sorden]

dobra widze że nie jesteś w temacie jak autor tematu będzie chciał to sobie wpisze w google "bieg przed śniadaniem"