O której godzinie najlepiej robić ćwiczenia na brzuch?

[Great White]

Ja robie zawsze gdzieś tak wieczorem 20-21 to dobrze?

 

I cz lepiej zjeść przed ćwiczeniami czy po ?

[Wyjątkowy.]

Zła godzina..

 

Godzina 17 godzina idealna. Przed Treningiem 1:30h, jak i po treningu. Jak sobie wyobrażasz nie zjedzenie, po wysiłku ?

[Great White]

Niestety ale 17 to nie idealna godzina.

 

Ponieważ codziennie mam treningi od 17 do 19.

[Loocker]

to rób przed treningami. Gdzies o 16.00 , zjedz obiad, poczekaj 30 minut i cwiczysz, potem po treningu także jesz

[Great White]

Jakby to było takie łatwe,bo przed treningiem mi się nie chce ;d

[EpicOne]

Ciało trenowac możesz nawet w nocy o 3 , jeśli masz siły . To nie zależy od godziny .
Zapraszam na KFD.PL albo SFD.PL

[Royal75]

Twoj wybor ale przed trenigiem byloby najlepiej

[Baku.]

Ja zawsze robiłem rano (człowiek ma dużo sił po wyspaniu się) ale nie tak od razu ze wstajesz i robisz tylko musisz jeszcze odczekać jakieś 30minut oczywiście musisz jeszcze przed tym zjeść o dopiero odczekać

[EpicOne]

Jakim treningiem jedziesz ?

[Great White]

Poniedziałek basen,wtorek muay thai,środa basen,czwartek muay thai,piątek basen,

[EpicOne]

a trening na siłowni nie masz ?? Całe ciało /

[TPikaczu]

Godzina 19 będzie pasować, ale nie możesz potem nic więcej jeść, bardzo mało. Ale jeżeli będziesz już taki głodny to co najwyżej jakiś owoc nic więcej, bo nie schudniesz.

[Great White]

Nie,nie potrzebuję,jestem już wyrzeźbiony jak chuj,bo chodzę 4 lata na basen i ostatnio na maj taj zacząłem,tylko brzuch został

[EpicOne]

Nie,nie potrzebuję,jestem już wyrzeźbiony jak chuj,bo chodzę 4 lata na basen i ostatnio na maj taj zacząłem,tylko brzuch został

a robiłeś masę wcześniej żeby było co rzeźbić ?? :P

[Great White]

Tak,cały czas mam masę

[Netrodal]

Najlepiej rano na czczo. Od razu jak wstajesz.

[Great White]

Rano to idę do szkoły

[hrabia14]

Ja robię rano po wstaniu na czczo (wstaję pół h wcześniej po to :P) i wieczorem, po kolacji, tuż przed prysznicem i snem

[Great White]

To teraz nie wiem bo jedni piszą że to nie ma znaczenia a inni że lepiej rano

[EpicOne]

Cwiczysz w tedy kiedy ci odpowiada

[hrabia14]

To teraz nie wiem bo jedni piszą że to nie ma znaczenia a inni że lepiej rano

Wiesz co, to chyba obojętne. Przecież idąc na logikę to ćwiczenie polega na pracy mięśni. Więc jakie ma znaczenie, czy nasze mięśnie pracują o 7 czy o 17? Jeśli chodzi o jedzenie to jedz tak jak zwykle/zgodnie z dietą a ćwicz kiedy masz na to siły. Nie znam się na tym ale takie rozumowanie wydaje się logiczne

[Great White]

Czyli wracam z treningu o 19,jem od razu kolacje i o 20 ćwiczę,może być ?

[xDeStRuCtx]

Tak.