Brzuch,biodra i nogi

[*XdeMoNT*]

Cześć,

 

Na wstępie powiem, ze chciałbym trochę schudnąć z brzucha/bioder/dupy i nóg , warze ok. 55kg i mam 165-170cm wzrostu.

 

Jakie polecacie dla mnie ćwiczenia i diete?

[arteekk]

Ty jestes jakis głupi, człowieku, ten wzrost i ta waga to jak odliczysz bmi to ci niedowaga wyjdzie. Przytyj troche a nie chudnij.

[BarTeXiN.]

Biegaj 1km dziennie , mi to pomogło , rób przysiady , skoki mosiężne itp.

[deska2]

Zgadzam się z arteekkiem, z czego ty chcesz chudnąć? Z kości na ości a z ości na proch? Serio...ty chyba nie masz w ogóle tłuszczu, to jak to tak

[Paradisex]

Hahaha jebłem ! Z czego Ty chcesz chudnąć? 55kg przy tym wzrosie to mało ! Przytyj troche jeszcze...

[Auynkh]

Mój sposób na szczupłą sylwetkę:

1 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

2 dzień - śniadanie + obiad.

3 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

4 dzień - śniadanie + obiad.

5 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

6 dzień - śniadanie + obiad.

7 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

Do tego zażywaj witaminy.

Enjoy. W taki oto sposób ważę nie więcej niż 54 kg ze wzrostem 180 cm.

[Loocker]

 

Mój sposób na szczupłą sylwetkę:

1 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

2 dzień - śniadanie + obiad.

3 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

4 dzień - śniadanie + obiad.

5 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

6 dzień - śniadanie + obiad.

7 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

Do tego zażywaj witaminy.

Enjoy. W taki oto sposób ważę nie więcej niż 54 kg ze wzrostem 180 cm.

 

hahahah! Kocham Cię

 

Wiatr Cię pewnie przewraca

 

ja przy Twoim wzroscie ważę 72-73 kg. Bez brzucha

[SmokeEveryDay]

 

Mój sposób na szczupłą sylwetkę:

1 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

2 dzień - śniadanie + obiad.

3 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

4 dzień - śniadanie + obiad.

5 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

6 dzień - śniadanie + obiad.

7 dzień - bez jedzenia, pij tylko i wyłącznie wodę.

Do tego zażywaj witaminy.

Enjoy. W taki oto sposób ważę nie więcej niż 54 kg ze wzrostem 180 cm.

 

Sorry ale trzeba byc glupkiem by nazwac to diata, wiesz w ogole co znaczy slowo " dieta " jak sie ja stosuje? Bo wydaje mi sie, ze nie

 

To ty przy tej wadze jestes same kosci ...

 

@Topic Nie ma z czego chudnac

 

Po 1 jedz zdrowo, w malych ilosciach ale po 5 + razy dziennie, jesli juz chcesz to z samego rana jakies przebiezki wokol domu czy cos

 

Nie chudnij tylko nabierz masy miesniowej

 

Poszukaj sobie na necie "cwiczenia z masa wlasna kfd". kfd to forum kulturystyczne, tam sa doswiadczeni kulturysci, cwiczacy od dziecka.

 

Tylko nie pisz tam takiego tematu jak tu bo cie wysmieja i nikt Ci nie odpisze

 

Lepiej pomysl nad miesniami zeby wygladac a nie zeby chudnac

 

PS. przy cwiczeniach na zwiekszenie masy dieta proteinowo bialkowa

[Venti_]

Nie no nie moge ty mozesz miec przy tym wzroscie niedowagę więc nie wiem z czego chcesz chudnąc

[xDeStRuCtx]

Biegaj 1km dziennie , mi to pomogło , rób przysiady , skoki mosiężne itp.

1km to się biegnie 3 minuty.. podejrzewam, że jest młody, więc niech biega chociaż po 15 minut... w 3 minuty nie zdążysz dojść do spalania tłuszczów, więc nic nie zgubi...

[Takii]

Hm,sam przy wzroście 165 cm waże około 60 kg <57-60>

To okej? To tak nie do tematu ale okej

 

Dużo,dużo biegaj.Przyjdzie wiosna to rower,całymi dniami jeżdziłem,tu uda sie wyrobiły że hoho

Jeżeli masz jakieś ścieżki rowerowe,to nimi biegasz,jeździsz.

Ja w 2 strony miałem drózkę 20-25km wiec 2 razy dziennie sie wybierałem.

Taką metode polecam,pozdrawiam

i samych sukcesów!

[Almen]

To jest idealny wzrost i waga, co ty chcesz?

[DragonCraft]

Brzuszki <333