Skocz do zawartości

  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • ✅ Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • ✅ System prywatnych wiadomości
    • ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • ✅ Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

[prosba]plan treningowy

rkoi

Przez rkoi
w Pogaduszki - luźne rozmowy

Rekomendowane odpowiedzi

rkoi Bywalec

rkoi

Opublikowano
Bywalec

rkoi

Opublikowano

moze mi ktos ulozyc plan treningowy (dla poczatkujacych) na silownie (domowa) bo dopiero zaczynam przygode z treningiem

mam 15 lat wzrost okolo 1.78 m waga ok. 52 kg

najbardziej zalezy mi na bicepsie

@edit

zapomnialem dodac nie mam hantli mam tylko lawke pozioma , sztange (z prostym gryfem) , lawke do brzuszkow , drążek

Czerew Legenda

Czerew

Opublikowano
Legenda

Czerew

Opublikowano 

http://pomper.pl/atlas.html

http://www.kuzniaformy.pl/excercises/noLoginAccess

i sobie ukladaj jeleni tu nie ma

userbarwb.png

 

Nigdy nie kłóć się z głupcem, ludzie mogą nie dostrzec różnicy.

 

Nie bój się wystąpić przed szereg, potem może być już za późno.

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Tematy
×
×
  • Dodaj nową pozycję...