co zrobic zeby wyszly kable

[NoSkillJustLuck]

cze, jak po nazwie mozna wywnioskowac chodzi o żyły chodzi o to, ze chce zeby mi wyszly na rękach na stałe, chodze na silownie, wychodza na pompie, ale chce zeby tak zostalo, macie jakies sposoby?

[Syrians]

Ćwicz regularnie...od wysiłku po jakimś czasie wyjdą...

[487xcz]

@UP

 

jesli masz tkanke tluszczowa to nie wyjda choc bym nie wiem co robil

 

kazdy ma zyly wszedzie tylko zakrywa je warstwa tluszczu

zredukuj tkanke a pojawia Ci sie w takich miejscach ze sie

sam zdziwisz

[Syrians]

Może mieć chude rączki a i tak nie będą widoczne...wysiłek...

[adam200]

Po co Ci mają żyły wyjść? To niby ma świadczyć o Twoim męstwie? Daj na luz. Ciesz się, że jak na razie nie jesteś "żylasty".

[NoSkillJustLuck]

Nie mają swiadczyc o moim męstwie, gdzie tak w ogóle jest napisane typie? Kable mi się po prostu podobają i chcę żeby mi wyszły ;-)

 

@upy

 

jestem Ektomorfikiem, co znaczy ze mam szybka przemiane materii i jestem chudziutki, ćwiczę co 2 dni z planem, są jakieś efekty ale nie takie jakie bym chciał

[Gość SkrandeR]

Nie wiem, kup sobie wszystko ciężkie.

Betonowe ciuchy, stalowe sztućce, śpij pod gruzem.

[hrabia14]

Nie polecam się o to starać. Mój dziadek po wojsku miał "kable" i w wieku 70 lat ręce wyglądają mu jak u zombie, chude, żylaste i nic z tym nie móże zrobić.

[NoSkillJustLuck]

Pytanie jest co zrobić, żeby wyszły. Dalsze dyskusje będą raportowane

[487xcz]

Napisalem Ci co trzeba zrobic

 

trening bez diety niewiele Ci pomoze wiec

dieta bedzie dla Ciebie wazniejsza niz trening

tak samo jak regeneracja

 

a jesli myslisz ze cwiczysz 2 dni

i juz sa 'efekty' to ja nie wiem czego efekty

 

 

polecam dla Ciebie robic trening FBW

dla poczatkujacych dobry ja sam sie przekonalem

 

a efekty mozesz sprawdzic np; teraz sobie zrobic zdjecia w roznych pozach

zmierzyc obwody i po 3-4 mies. znowu zrobic zdjecia

zmierzyc obwody i zobaczysz czy masz efekty czy nie

 

tylko nie rob sobie nadziei ze przybedzie Ci 5cm. w bicepsie itd.

jak bedzie 0,5-1cm wiecej to powinienes sie cieszyc

[NoSkillJustLuck]

Nie jestem początkujacy, napisałem, że Ćwiczę co 2 dni. Piję gainery, białko itp. Tata, i 3 braci na siłowni tyra, wiem o co chodzi, dieta, trening itp.

 

Jeśli chodzi o efekty, to chodzi mi o żyły, że wychodzą na rękach normalnie, tylko, że nie widać ich tak jak ja bym chciał

[487xcz]

aha to sorry nie wiem czy zle napisales czy zle przeczytalem

ale myslalem ze napisales 'cwicze 2 dzien'

 

i tak jak Ci napisalem mozesz nie wiem jak tyrac ale jak bedziesz miec duzo tluszczu

to mozesz zapomniec o zylach pojawiaja sie one wtedy kiedy masz niski BF

czyli body fat (poziom tluszczu)

 

raz tak mialem jak zrobilem zle strzala

nie wiedzialem co sie dzieje bo przez 15 min. mialem takie wyzylenie jak nigdy w zyciu

na szczescie nic sie nie stalo a przez moja glupote moglem miec problemy

[Loocker]

żyły same wyjdą. Kumpel w ogóle nie chodzi na siłkę a czasami na lekcjach mu wyjdą. Ja chodzę już ponad 2 lata i nie mam tak, że ciągle mam te żyły tylko czasami. Sam nie wiem kiedy wychodzą. Jak chcę żeby wyszły np. na lekcji to podniosę z 5x krzesło i wyjdą albo luzem rękę trzymam, żeby zwisała.

[Kejsi]

aha to sorry nie wiem czy zle napisales czy zle przeczytalem

ale myslalem ze napisales 'cwicze 2 dzien'

 

i tak jak Ci napisalem mozesz nie wiem jak tyrac ale jak bedziesz miec duzo tluszczu

to mozesz zapomniec o zylach pojawiaja sie one wtedy kiedy masz niski BF

czyli body fat (poziom tluszczu)

 

raz tak mialem jak zrobilem zle strzala

nie wiedzialem co sie dzieje bo przez 15 min. mialem takie wyzylenie jak nigdy w zyciu

na szczescie nic sie nie stalo a przez moja glupote moglem miec problemy

 

 

Chwalisz się czy żalisz wsród gimbów chcesz mieć szacunek że sobie strzały zajebałeś?

 

Zacznij palić, ćpać pić regularnie tanie wina co jest droga do nadciśnienia i odrazu ci żyły wyskoczą polecam Ewa Wachowicz

[NoSkillJustLuck]

Chwalisz się czy żalisz wsród gimbów chcesz mieć szacunek że sobie strzały zajebałeś?

 

Zacznij palić, ćpać pić regularnie tanie wina co jest droga do nadciśnienia i odrazu ci żyły wyskoczą polecam Ewa Wachowicz

 

Jeśli chce coś osiągnąć to nie wypada ;]