Trening na przyspieszenie

[Smalt]

Siema

 

Znacie jakiś skuteczny trening żeby poprawić swoje przyspieszenie na dystans np 100m?

[AśNaebaem :*]

Ja polecałbym ci ćwiczyć nogi, potem biegać krótkie dystanse a następnie zmierzyć się na 100M.

[Kubiq1]

Idz do siłowni i na bieżni pobiegaj sam tak robię i efekty są.

[Lordeczek]

Samo za siebie mówi biegać musisz sporo biegać

Jakieś ćwiczenia na nogi (rozgrzewka) i bieżnia albo biegasz po polu w śniegu

[Pawłoś]

Ćwiczenia na nogi + bieganie sprintów po 20m, najlepiej z piłką lekarską w ręku... Zrobisz 3 razy w tygodniu po 10 takich odcinków i na wiosnę 100m się dużo poprawi...

[Jaamaica]

Witam wszystkich zawodowych biegaczy, ja polecam poszukać czegoś na stronach o tej właśnie tematyce, a jeśli nie chcesz się zbytnio zagłębiać, to od siebie mogę polecić siłę biegową (sprawdź w google), jak Ci się nie chce sprawdzać to dodam, że są to różne ćwiczenia na nogi, ale w ruchu, czyli np. skip A/B/C, wieloskoki, podskoki różne itp.