[P]A6W

[Kacp3r0M3n]

Czy widać różnice przed i po ukończeniu A6W, bo przymierzam się, by zacząć ćwiczyć, ale nie wiem, czy przynosi to efekty.

[Mateq]

Tak, przynosi, rozjebany kręgosłup.

[Kacp3r0M3n]

W takim razie wolę nie zaczynać, dzięki za odp.

[Pawłoś]

Na początek jest to dobre ćwiczenie, aby mieć już jakieś mięśnie przygotowane do abs'u... Jeśli nie masz problemów z kręgosłupem to możesz zacząć, jednak pamiętaj, że 70% efektów zawdzięcza się diecie a nie treningowi...

[Mateq]

Jeśli nie masz problemów z kręgosłupem to możesz zacząć

je mieć.

[Combative]

Mateq, czy ty masz doświadczenie tak wgl? Jak będziesz robił ćwiczenia kontrujące na kręgosłup, to możesz jechać. Poszukaj sobie w necie ćwiczeń na kręgosłup.

[Kacp3r0M3n]

Okay, czyli rozumiem, że jeśli będę robił ćwiczenia kontrujące, to będzie dobrze. Nie mam problemów z kręgosłupem. Dobra, to od dzisiaj jedziemy.

[Combative]

I taka mała uwaga - podnosisz tylko ramiona przy ćwiczeniach, nie łopatki. Bo wtedy to zrobisz sobie coś z kręgosłupem. Pamiętaj! Tylko ramiona.

[Kacp3r0M3n]

Okay, będę pamiętał. Dziękuję Wam za odpowiedzi. Temat już ostatecznie do zamknięcia !