Pomocy XD

[gawno]

Postanowiłem się wziąć za siebie: i teraz do was pytanie, co pić, jakie witaminki brać, co jeść i jakie ćwiczenia?

Mam słabą kondycję ;_;

[botanicFTS]

Ale co chcesz ćwiczyć? Klate? Plecy? Barki? Brzuch? Nogi?

[gawno]

Obojętnie, muszę schudnąć i trochę ograniczyć chemie a zacząć brać jakieś witaminki suchary woda mineralna kawa zbożowa etc

[NoLuckJustSkill]

guwno wrucil ;_; najpierw wez sie za siebie na forum a potem w realu ;_;

 

@top

 

odżywki na masę - gainery, chyba, że jesteś tłusty jak twój avatar, to dużo biegaj i rób brzuszki & pompki, a potem tablety na siłe

[gawno]

Gdzie biegać? Po schodach? na około bloku? słuchać podczas biegania techno czy dubstepu? muszę mieć specjalne buty czy nike wystarczą? pić przed czy po bieganiu? w trakcie biegania robić przerwy czy biegać aż mi się spalą mięśnie? ;_;

[NoLuckJustSkill]

chcesz byc trollem czy piszesz to przy mamie zeby uwazala cie za krula internatu?

 

@@@@222222

 

biegaj kilka km dziennie, buty - trapery, albo takie które dużo ważą (szybciej się spocisz), biegaj az masz siły w nogach, pij powerade, nie żadne tigery bo tylko powerade nawadnia ciało, i rób przerwy jak masz małego penisa nie masz sily

 

@

 

co do muzyki, to sklej sobie kawałek Jestę Gangsterę, i uciekaj tak jak by cie policja goniła guwnie ;_;