Jak schudnąć. Troche kulturystyki.

[dolar444]

Witam wszystkich serdecznie. Zaczne od tego że pisze oto ten temat dla tych którzy zadają pytania jak schudnac, jak zrzucić brzuszek, jak wyrobić sobie kaloryfer i tak dalej i tak dalej. Dlatego ze na naszym forum coraz wiecej się pojawia tego typu tematów.

Moze moderatorzy bedą tacy dobrze i go podepną a jezeli nie a zobaczy temat podobny do tego po prostu podeśle linak do tego tematu. No dobrze to zacznijmy.

 

Podstawa zeby schudnąc jest po prostu Dieta i jeszcze raz Dieta. Do wiadommej nam teraz diety jest potrzebny i to jest też podstawa trening Areobowy zaznacze jeszcze raz Areobowy. Żeby nie było pytania jakie ćwiczenia to już wyjaśniam:

 

Szybki Chód- tak tak to sie też zalicza do treningu areobowego dla ludzi dośc mocno otyłych jest to podstawa bo w tym treningu można najszybciej schódnąć.

 

Bieganie- dobrze wszystkim znany wiec nie trzeba wyjaśniać.

 

Jazda na rowerze- tak samo jak bieganie

 

Pływanie- oczywiście nie moze tego zabraknać

 

Do treningu areobowych można równie dobrze dodać ćwiczenia w domu czyli róznego rodzaju urzadenia jak Elipsy, rowerki stacjonrarne, bieżnie i tak dalej.

 

Dla ludzi którzy chca zrobic sobie kaloryfer to co u góry wiadomo że podstawa jak i można dodać ćwiczenia na brzuch. Najlepie polecam do tego ABS II.

 

Co do diety do diety dodam tyle że trzeba mieć wiadomo bilans kaloryczny mniejszy niż normalny np. dieta Low Carb.

 

Na sam koniec dla wyjaśnienia jak ktoś mówi rób 1000 brzószków i bedziesz miał ze tak ujme gówno prawda. możesz walić miliony a tak czy siak nic z tego nie będzie.

 

Pozdrawiam dolar444

[matek :)]

Grammar nazi poszło popełnić samobójstwo.