A6W

[Kycek]

Witam.

 

Od wczoraj robie A6W.

 

Jeste chłopakiem i chcę mieć "kaloryferek" i moje pytanie.

 

Czy dzieki temu wyrobie sobie?

 

Jakie sa wasze opinie i efekty?

[CS16PLAYER]

To cwiczenie nie jest na kaloryfer od tego zacznijmy ;] A6W jest na utwardzenie miesni burzcha a nie na ich zwiekszenie.

 

Edit: Down@ hahaha czteropak dla ciot hahahaha

[zbychu kosa]

zalozymy sie ze nie zrobisz całego?? ja 35dzien i juz mialem to powyzej uszu rob abs II

 

kaloryfera nie bedziesz miec pozdro jedynie taki czteropak dla ciot

[Gość dordo12]

pozatym te cwiczenia bardzo obciążają kręgosłup i moga cie plecki napierdalac

[To pewnie Jerzy]

Czyli rozumiem że lepiej wybrać ABS 2?

[zbychu kosa]

lepiej abs 2

[firmek]

najlepsze na brzuch jest po prostu bieganie i brzuszki robiac to interwalami na 100%pomoze ja biegam juz 14dzien i widac efekty

[Kaaners14]

Widze, że na temat A6W nic nie wiecie ; )

Po pierwsze to jeżeli robisz A6W to , owszem mieśnie brzucha są coraz silniejsze i wytrzymalsze ale też rzeźba się robi i nie mówcie też że kręgosłup sie psuje bo to od normalnych brzuszków z kręgosłupem dzieje sie coraz gorzej a ćwiczenia A6W są na pewno inne od brzuszków ..

 

Co do pytania. Pewnie że sobie wyrobisz Po prostu nie jedz słodyczy itd , tylko pij codziennie rano szklankę mleka( 250 ml ) często gęsto jedz udka, mają bardzo dużo białka i staraj się po godzinie 18:00 już nic nie jeść.

Myślę że pomogłem i życzę sukcesów w A6W

Pozdro

[cycubramkarz]

Ukonczylem a6w i jestem bardzo zadowolony..

miesnie brzucha są napewno wytrzymalsze, twardsze i zdecydowanie lepiej wygladaja niz przed robieniem cwiczen.

TO ze obciaza to kregoslup jest prawda, lecz kazde z cwiczen ktore bys wybral na brzuch beda ci sprawiac trudnosci z kregoslupem.

a6w moim zdaniem jest lepsze od ABS II tylko poprostu musisz robic to systematycznie, nie robic zadnych przerw i odzwywiac sie produktami, ktore zawieraja duzo bialka.