Co wybrać ?

[ObiOne]

Siema.

 

Mam problem, a w zasadzie dylemat. Nie wiem co wybrać. Chcę szybko zrzucić kilogramy, ale nie wiem jaki sport to szybciej spełni.

Na razie mam do wyboru albo jeździć rowerem po praktycznie płaskiej okolicy i też nie raz gdzieś dalej, albo uprawiać biegi "truchtowę".

Chcę jak najszybciej spalić niezbędny tłuszcz i chcę wiedzieć co robić aby to szybciej się stało.

 

Prosiłbym o powiedzenie również co np. pić naturalnego itd.

 

Proszę o wypowiedzi

[Gość Pexior05]

Truchtaj ze słuchawkami w uszach i muzyczką na fulla. ;f

Wtedy będzie lepiej niż samo truchtanie. ^.^

[ObiOne]

Może i tak, ale chodzi mi o to co wybrać żebym szybciej spalił kilogramy niż jak mam truchtać : )

[-tak to ja -]

nie pij coli i deserow9ciastek,cukierkow,lodow itp) oraz biegaj co 2 dzien 1 godzinke

[ObiOne]

@Up

 

Ogólnie jeść zdrowe produkty. Co 2 dzień po jednej godzinie to nie wiem. Nigdy dotąd nie uprawiałem sportu i możliwe, że po 10 minutach będę miał dość

[-tak to ja -]

albo co 3 dni po 1.5 godiznki zdrowe jedzenie. i biegnij swoim tempem - truchtaj bez sprinow

[GhostPlayer]

Bieganie 5h dziennie , 4h aerobik , wpieprzanie wody i warzyw < emotka rzygania > , efekt murowany .

[ObiOne]

@Up

 

To nie jest temat do spamu, więc sobie odpuść. Chcę się dowiedzieć czegoś ważnego, a nie czytać jakiegoś dzieciaka, który chce sobie zaspamić.

[Ardman]

nie pij coli i deserow

 

 

 

 

 

Ja to tam zazwyczaj desery jadam

 

No ale cóż różni ludzie różne obyczaje

 

 

 

 

 

a z nie piciem coli zupełnie się zgodze, możesz tez na rowerku pokurwiać

 

 

@edit

 

sorry lagi, entery się wkradły

[Niewyspany]

To stopniowo się przyzwyczajaj do wysiłku, możesz biegać 10 minut, 10 minut przerwy i znowu 10 minut, żeby np zrobić 30 minut biegu w ciągu dnia. Potem zwiększaj wysiłek.

[CODER_BEST]

Ja bym polecał jazdę na rowerze bo bieganie to będziesz biegł 10min i padniesz.... no może trochę dłużej..

 

a na rowerku to zmienisz sobie przerzutkę pojedziesz wolniej na chile przestaniesz pedałować... Można pojechać gdzieś dalej..

 

 

PS: Polecam zakup stroju na rower kasku i rękawic... I nie ma w tym nic obciachowego.. I w tym stroju i kasy nie chodzi mi nawet o ochronę ciała tylko o aerodynamikę owiele szybciej można pojechać

 

Bierz rower i zasuwaj !

[190475378597218903438]

Graj w nogę i pij wodę.

[ObiOne]

Dobra czyli rowerem pojeździć. Dodatkowo jakieś ćwiczenia, czy coś podobnego ?