Bieganie

[Kaaners14]

Witam. Czy jeżeli biegam w dosyć szybkim tempie to klatka piersiowa nabiera na rzeźbie ?

[Sence °]

raczej nie. Zadyszka nie ma nic do formy

[Mateq]

Jak biegasz, to schodzi ci fat z ciała, więc po jakimś czasie i zrzuceniu bf'a mięśnie są lepiej zarysowane, no, ale żeby były lepiej zarysowane, to trzeba je mieć.

[Kejsi]

No po 2 km masz +20cm obwodu i koło 40kg na płaskiej. Jak biegasz w gumowcach to wyniki są o 20% lepsze!!!

[Kaaners14]

A może są jakieś ćwiczenia na zbudowanie klaty ? ; )

[Kejsi]

Tak pompki jak nie masz dostępu do siłki, ale na pompkach potężnej masy nie zrobisz ale zawsze to lepsze niż nic. Rób te pompki jak coś

[487xcz]

sa cwiczenia sa

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

[Kejsi]

Dla uzupełnienia tematu http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac