Ćwiczenia

[Shasiro�™]

jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha?

[Rakocy]

6 weidera.

[Shasiro�™]

mógłby ktoś opisać co w tym się robi ?? 6 weidera

[Rakocy]

Nie żebym się chwalił ,ale robię to 2 tygodnie i mam "mini" kaloryfer.

[Shasiro�™]

wkurwiłem się jak to teraz robiłem, bo chciałem zobaczyć jak to się uczynia. Na podłodze leżał kabel a ja wparowałem na niego plecami.. kur*a co za ból

[Derynn^]

Dla lepszego efektu kładź pod swóje korzonki (między plecami a dupą) poduszkę , ale nie dużą , najlepiej jakbyś miał jakiegoś jaśka czy coś . Lepszy efekt

[232]

brzuszki możesz robic w domu albo zapisz sie na siłownie i bedziesz ćwiczył wszystkie mieśnie

[Iszklarz]

Odpuść sobie, przejdzie Ci, teraz jest moda na siedzenie przy kompie, a 6 weidera nie zrobi z Ciebie sportowca.

Jeżeli chcesz utrzymać jakąś tam forme to tak jak ja :

Drążek w domu ( do ABS 2 )

Robisz ABS 2.

Zapisujesz się na basen, do tego ew. sztuka walki.

[Skorpion.]

Ja polecam brzuszki, codziennie co najmniej 2 razy ćwicz po 30, a po miesiącu zobaczysz różnice.

[NetBeans]

ABS 2 lepsze od weidera 6 ale trudniejsze.

[GraciiiiPowrót]

Popieram kolegę u góry. ABS2, 6 weidera sobie odpuść. Tylko kup drążek i będzie git.

[rzanas]

A6W jest całkiem wygodną opcją, bo nie potrzebujesz ani żadnego sprzętu ani niczego, tylko trzeba mieć duże samozaparcie zeby zapierdalać te 6 tygodni.