Złamanie i powrót

[Smalt]

Hej,niedawno wróciłem do Gry w piłke nożnej po złamaniu piszczeli u prawej nogi,po kilku treningach nie mam żadnych bulów lecz niestety to nie jest to samo co kiedyś :/ i teraz nasuwa się pytanie,znacie jakieś no nie wiem sposoby żeby wrócić do dawnej formy ( Siła strzału,szybkość )

[Sawickas]

Treningi

Codziennie trochę (15-30) minut biegania, co jakiś czas na boisko pokopać i będziesz hulać (h czy ch ? ) jak dawniej

[Papa Smurf]

Treningi + witaminy, szczególnie wapno.

[PiCurePi]

Trenuj,trenuj i jeszcze raz trenuj, siłę odzyskasz. Ja miałem podobne załamanie po złamaniu ręki.

Pływam na zawodach rejonowych.

[Flinn]

Biegać codziennie po m.w. pół godziny, bierz jakieś witaminy, do tego jakieś ćwiczenia.

[sebos2]

Trenuj,trenuj i jeszcze raz trenuj, siłę odzyskasz. Ja miałem podobne załamanie po złamaniu ręki.

Pływam na zawodach rejonowych.

U ciebie to było łatwiej ,bo mogłeś po prostu walić konia.

[DoraN]

Wiadomo, że po złamaniu nic nie ma takiej sprawności jak przed tym. W przypadku złamania ręki jest jakaś tam rehabilitacja, ale w twoim przypadku możesz dojść do dawnej formy treningami. Biegaj codziennie, graj jak najwięcej, w końcu odzyskasz sprawność

[VioiD]

Tak jak ktoś mądrze napisał bierz wapno. Resztę osiągniesz ciężką pracą. Polecam skakać na skakance dobre ćwiczenie w twoim przypadku.

[Mandara]

Trenuj tak jak dawniej i będzie Git

[TreeN]

Codzienne po 30-1h godziny treningu, a i popełniasz błąd jak nasz prezydent.

Pisze się "ból"

[_Shadow_]

Biegaj przez miesiąc po 30 min. A później zwiększaj dystans i długość biegania. W końcu zdobędziesz swoją ubiegła formę.