Sprawdzian na Km .

[MrwolfiMan]

Cześć!

Mam takie pytanie ponieważ w piątek mam sprawdzian na km a ponieważ jestem w 1 gim wyniki zaważą na tym czy będę grał w piłkę w reprezentacji szkoły gim.

Mam 170 cm ważę 58-59 kg ostatnio na km miałem czas 4.10 by mógł grać muszę mieć przynajmniej 4.05.

Co zrobić by zwiększyć moje OSIĄGI ?

Nawet jeśli mam na to 3 dni..

[487xcz]

Kokaine wciagnij nosem bedziesz szedl jak przecinak bo nie bedziesz odczuwal bolu

a tak na serio to raczej nic sie nie da robic jak sie mowi 'trening czyni mistrza'

codziennie trenuj biegaj zapewne sa techniki jak poprawic

speed ale to Ci ja ich nie doradze bo sie na tym nie znam a filozofem nie jestem

[Gamus]

Poćwicz nogi i biegaj regularnie codziennie około 2-3km wtedy będziesz mieć znakomitą kondycję + formę.

[Enliven]

Co ma bieg długodystansowy do gry w piłke?

 

Pozatym, to tylko 5 sekund, wiec przy ostatnim okrażeniu czy co tam macie przyspiesz poprostu i daj z siebie 100 %

Edytowane 27 Września 2011 przez Enliven

[Diosminex]

Poćwicz przez trzy dni te swoje nogi, i biegaj tak 1-2h.

[MrwolfiMan]

Dzięki + dla każdego

Temat do zamknięcia

[xxDominxx]

jak up biegaj po 1-3 h ćwicz nogi